Mikataba ya Uzito wa Jeshi la Marekani

Vipimo vya uzito na asilimia ya mafuta ya mwili kwa askari wa kiume na wa kike wa Jeshi

Mfumo wa Uwekezaji wa Mwili wa Jeshi (zamani wa Mpango wa Kudhibiti Udhibiti - WCP). Wanaohitaji wafanyakazi wa Jeshi kudumisha uzito fulani wa mwili na asilimia ya mafuta kuna sababu nyingi lakini kimsingi inasaidia kudumisha utendaji wa juu wa kimwili, utunzaji kazi ngumu katika shamba lako la kazi na kuzuia majeraha wakati wa mzunguko na mazoezi ya mafunzo.

Ufanisi wa kijeshi, muonekano wa kibinafsi, na kujiheshimu kwa watu ambao hawajafikiri viwango vya juu vya uzito na vidogo vya mafuta ya mwili vinaathiriwa vibaya.

Maswala haya ya muundo wa mwili yanaathiri mtazamo na maadili ya askari na kitengo yeye mwenyewe. Askari ni uzito angalau mara mbili kwa mwaka (kwa kawaida kwa kushirikiana na Jeshi la Fitness Fitness , ili kuhakikisha wanapatikana viwango vya Jeshi kwa uzito na fitness.

Watu ambao huzidi uzito wa juu ulionyeshwa kwenye chati hapa chini hupimwa kwa maudhui ya mafuta ya mwili. Wale ambao huzidi Viwango vya Mwili-Fati za Jeshi vimeingia kwenye Mpango wa Usimamizi wa Kupima Uzito (WMP), ambapo wanatakiwa kupoteza kiasi cha uzito kila mwezi hadi wakidane na Viwango vya Mwili-Fat. Watu ambao wanashindwa kufanya maendeleo ya kuridhisha wakati wa WMP wanakabiliwa na utekelezaji wa kutosha .

Ikiwa unashuka chini ya uzito mdogo ulioonyeshwa kwenye safu hiyo ya meza, utatumwa na kamanda wako kwa tathmini ya haraka ya matibabu. Jedwali hizi zinachapishwa katika Udhibiti wa Jeshi 600-9: Programu ya Mfumo wa Jeshi la Jeshi.

Jedwali hapa chini linaonyesha toleo la 2015.

Urefu wa Uzito wa Kiume - Jedwali la Ufuatiliaji wa Jedwali

Urefu (inchi)	Kima cha chini cha uzito (paundi)	Umri wa 17-20	Umri wa 21-27	Umri 28-39	Umri 40+
58	91	-	-	-	-
59	94	-	-	-	-
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	176
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

Kwa urefu wa sentimita 80, ongeza paundi sita kwa inchi kwa wanaume.

Viwango vya Percent Fat Percent

Viwango vya juu vya mafuta halali halali ni:

Viwango vya Maumbile ya Mwili Mawili (Kiume)

Umri 17-20 = 20%
Umri 21-27 = 22%
Umri 28-39 = 24%
Umri 40 + = 26%

Urefu wa Uzito wa Kike - Jedwali la Ufuatiliaji wa Jedwali

Urefu (inchi)	Kima cha chini cha uzito (paundi)	17-20	21-27	28-39	40+
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

Kwa urefu wa zaidi ya inchi 80, ongeza paundi tano kwa inch kwa wanawake.

Viwango vya Percent Fat Percent

Viwango vya juu vya mafuta halali halali ni:

Viwango vya Maumbile ya Mwili Mawili (Kike)

Umri 17-20 = 30%
Umri 21-27 = 32%
Umri 28-39 = 34%
Umri 40 + = 36%

Kudumisha viwango vya urefu na uzito wa Jeshi ni lazima kwa wajibu wote wa kazi na askari wa hifadhi. Wakati hawezi kufikia kiwango, kuna kawaida kiasi kikubwa cha muda na askari wa rasilimali wanaweza kuwa na upatikanaji ili kupata ndani ya viwango tena (kawaida kupoteza uzito).

Jeshi haruhusu muda wa muda mrefu kwa askari binafsi kuwa na muundo mbaya wa mwili kwa sababu husababisha matatizo kwa askari na kitengo chake amefungwa. Kawaida kuwa juu ya mafuta na maendeleo duni ya muscularly atasababisha utendaji mbaya wa kimwili inaweza kuwa na madhara kwa kitengo kilichotumiwa.

Kwa mtu binafsi, askari ambaye ni overweight, utendaji hupungua na hatari ya kuongezeka kwa kuongezeka kwa majeraha yanayohusiana na kazi pamoja na magonjwa ya muda mrefu yanaongezeka sana. Pia kuthibitika kuwa statisti kwamba askari hufanya chini kwenye alama za APFT ikiwa wana asilimia kubwa ya mafuta ya mwili ikilinganishwa na wale walio na mafuta kidogo ya mwili.

Viwango vya kuhitimu kutoka Msingi vimefungwa pia katika takwimu sawa na pia kutoa fursa kubwa ya kuumia na kushindwa kukamilisha mafunzo. Hapa ni calculator kufuatilia maendeleo yako wakati unayotayarisha Mafunzo ya Msingi ya Msingi.