Kwa wale ambao wanaendesha biashara zao wenyewe au wana kazi ambazo hutumia maisha yao, hisia hizo zinazohusishwa na kuwa nje ya usawa hutokea mara kwa mara mara kwa mara na mara nyingi kwa kiwango kikubwa.
Bila muda na kuzingatia kurejesha usawa, tunajikuta tukiona dalili za shida, dysfunction, msuguano wa uhusiano au tu kali kali.
Kwa wale ambao wanaweza kujisikia nje ya usawa na kwamba kazi imekuwa sehemu kubwa sana ya uhusiano huo wa maridadi kati ya kazi na maisha, unaweza kujiuliza maswali haya muhimu kumi ambayo itasaidia kugundua usawa wa maisha yako ya kazi na kutambua mikakati ya kurudi katika hali nzuri ya usawa wa maisha.
Je, uko nje ya sura? Ikiwa masaa ya ziada na mazoea yako ya kula na mazoezi maskini wamekuwa wakichukua gharama zao, huenda ukajikuta ukibeba paundi kadhaa za ziada na kupata nje ya pumzi tu kupanda ndege kadhaa ya ngazi. Kujiruhusu kupata nje ya sura kunaweza kuathiri ubora wa maisha yako kwa ubaya na kusababisha hisia za kuwa nje ya usawa. Unaweza kufikiria hatua kama:
- Fanya muda wa ziada wa zoezi
- Kula kwa busara wakati unapokuwa unakimbia
- Pata watoto wako kufanya mazoezi na wewe, na kisha ushirikie na familia na fitness
Je, unapatikana tena juu? Wakati rafiki anapiga simu kuzungumza, unamwambia kuwa huna muda? Labda unajikuta usiwe na uwezo wa kuzingatia mchezo wa soka au ngoma kwa sababu ya ratiba yako ni imara sana.
Ikiwa unajikuta na ratiba isiyowezekana na ikiwa mambo muhimu sana yanapotea katika shukrani, unapaswa kujaribu:
- Tumia
- Weyesha maisha yako
- Punguza kazi za kawaida kama vile ununuzi na maandalizi ya chakula
Je! Unazingatia sana juu ya kupata haki? Sehemu kubwa ya kujifunza kwa usawa bora maisha na kazi ni kuwa tayari kutoa dhabihu mambo machache kwa mambo machache bora. Ikiwa unatumia muda mwingi na nishati katika kupata vitu vidogo vidogo "hivyo tu," huenda unataka kufikiria upya mkakati huo. Kujaribu kuwa mkamilifu unaweza kupata njia ya usawa bora wa maisha. Kwa hiyo ikiwa unapenda kusisitiza juu ya mambo madogo, unaweza kutaka kuangalia:
- Jifunze sifa kumi za telltale za mkamilifu
- Chukua mkazo wa kujitegemea
- Tafuta kama wewe ni mkamilifu
Je, nafasi yako ya kazi haiwezi kudhibiti? Miaka iliyopita, nimepata kuangalia ofisi za watu wenye mafanikio ili kuona jinsi walivyoundwa na kusimamia nafasi yao ya kazi. Niliona ofisi chache ambazo zimejaa nyaraka, ripoti, nyara za zamani za pipi na kadhalika. Badala yake, maeneo ya kazi ambayo yalikuwa safi na karatasi yaliyowekwa na yaliyoundwa vizuri yalionekana kuwa ya kawaida. Vipande vingi vinaweza kusababisha kuingilia, kuchochea, na ukosefu wa usawa.
Utawala wa zamani wa kuchukua ripoti yoyote, faili, au kipande cha karatasi na kisha "TRAF'ing" (Taka, Refer, Sheria, au Faili) ni ushauri mzuri. Daudi Allen wa umaarufu anapendekeza kuweka kila kitu ndani ya kikapu na kufuata njia ya usindikaji kwa uangalifu. Ikiwa dawati lako, ofisi, mahali pa kazi au meza inahitaji msaada, rasilimali hizi zitakuwa nzuri kwa kuzingatia.
- Panga ofisi yako ya nyumbani
- Dhibiti mkusanyiko wa karatasi
- Weka dawati lako limeandaliwa
Je, unakaa kazi muda mfupi tu ili kuthibitisha ustahili wako? Katika mazingira ya kazi ya ushindani leo, wakati mwingine tunaanguka katika mtego wa kukaa mwishoni mwa wiki (au kuja mapema) ili kuwavutia wengine kwa kujitolea na kujitolea. Lakini kwa kila hisia chanya unaunda na mkakati huo kwenye kazi, unafanya moja hasi nyumbani. Sio yote kuhusu masaa unayotumia, lakini jinsi unavyofanya wakati wa masaa uliyo nayo.
Mabomu huwa na hisia zaidi na utendaji kuliko masaa marefu. Kwa hiyo fanya upole kidogo na uangalie mawazo haya kwa kuwa mfanyakazi mwenye uzalishaji zaidi.
- Pata zana bora za uzalishaji kwa baba
- Jifunze vidokezo vya usimamizi wakati
- Tathmini aina yako ya usimamizi wa wakati
Je, maisha yako ya kijamii ni msaada wa maisha? Tunapopotoka, tunapenda kupuuza marafiki na familia kabla ya kuacha shughuli zingine zinazotumia muda. Wakati uliopita ulikuwa unatumia muda gani na marafiki? Lilikuwa lini "tarehe" yako ya mwisho na mke wako au nyingine muhimu? Kuweka ratiba wakati wa kalenda yako busy kwa kushirikiana na kazi, nyumbani, kanisani au katika hali nyingine na watu itakusaidia kupata muda kwa wengine. Kufanya maisha ya kijamii kuwa kipaumbele ni ufunguo muhimu wa kusaidia kuifanya yote iwe sawa. Tunapoondolewa kutoka kwa marafiki, wafanyakazi wa ushirikiano, na wa familia, usawa wetu wa maisha ya kazi huhisi nje. Mawazo haya yanaweza kukusaidia kuboresha mtandao wako wa kijamii.
- Unda urafiki zaidi wa kuunga mkono
- Chukua jaribio la tathmini ya kijamii
- Pata vitu vya ubunifu vya kufanya na rafiki
Je! Unapata kazi hiyo ni shughuli yako ya kuchagua? Unapopata saa moja au mbili ambazo hazijaandaliwa, je! Huenda kwenye kazi ili ushughulike au hata kufanya kazi nyumbani? Ikiwa unafanya hivyo, ni ishara kubwa ya kwamba uko nje ya usawa. Wakati kazi ni mara nyingi mahitaji ya thabiti kwa wakati wako kwa sababu inalia sauti kubwa, kwa kawaida inaweza kusubiri kidogo wakati unazingatia vipengele vingine vya maisha ambayo inapaswa kuwa yenye thawabu zaidi na kuchangia ustawi wako mwenyewe na wa karibu yako anwani. Kwa hiyo ikiwa wito wa siren wa mwajiri wako au biashara yako inaonekana kuwa haiwezi kushindwa, angalia baadhi ya mawazo haya kwa shughuli zisizo za kazi.
- Unda mila ya usiku wa familia
- Panga usiku wa tarehe na mmoja wa watoto wako
- Weka mashindano ya mchezo wa Wii pamoja
Je! Hasira yako inawaka zaidi na zaidi? Kuwa nje ya usawa kati ya kazi na maisha ya kibinafsi mara nyingi husababisha shida na wasiwasi ambao hujidhihirisha wenyewe katika ghadhabu kali. Ikiwa unapata watoto au mpenzi wako kupata mishipa yako zaidi kuliko kawaida au kutafuta fuse yako fupi na wengine kwenye kazi au katika mipangilio mingine, huenda ukajitahidi na uwiano wa maisha ya kazi. Rasilimali hizi zinaweza kusaidia kuzuia mtego wa hasira na kuweka maisha yako kwa usawa zaidi.
- Jifunze jinsi ya kueleza hasira ipasavyo
- Kushikilia dhiki nyumbani vizuri zaidi
- Vent mara kwa mara kwa njia ya uzalishaji
Je! Una vigumu kulala, au usingizi vizuri? Ninaona kwamba wakati maisha haijawa na uwiano na nina wasiwasi juu ya kazi zaidi kuliko mimi lazima kuwa usingizi wangu sio kupumzika au mimi kukaa juu kuchelewa ama kufanya kazi au kujaribu kufuta. Ikiwa unapata usingizi mgumu kuja na au si tu kupata masaa ya kutosha katika siku ya kulala vizuri, unajishughulisha mwenyewe na huenda ukahitaji kutathmini uwiano wa maisha yako. Mawazo haya yanaweza kukusaidia kupata usingizi wa usiku bora.
- Kuboresha tabia yako ya usingizi
- Jaribu yoga ili kuboresha usingizi wako
- Jifunze zaidi kuhusu masuala ya shida na usingizi
Je! Unapaswa kujiingiza tena kwa familia yako? Mke wa gavana wa zamani wa Colorado Richard Lamm alielezea hadithi ya jioni moja ambalo Gavana alirudi nyumbani kabla ya kulala kwa watoto wake. Mwanawe mdogo akamkimbilia, akainuka mikononi mwake na akasema, "Daddy!" Baada ya kuona hayo, Bi Lamm alisema kuwa mwanawe alikuwa mtaalamu halisi. "Anakutana na mtu mara moja katika maisha yake na anakumbuka jina lake!" alisema. Ikiwa unasikia kama mgeni nyumbani kwako na kwa watoto wako, ni wakati wa kuweka muda zaidi kwa familia na kurejea usawa wako. Jaribu mawazo machache haya kwa ukubwa ikiwa unahitaji kuzingatia kidogo zaidi nyumbani.
- Weka kazi kwenye kazi
- Zima TV na tune ndani ya familia yako
- Endelea kuwasiliana na familia wakati unapaswa kuwa njiani