Mwongozo wa Mashambani ya Jeshi 21-20: Inasimamiwa na FM 7-22
Katika miaka kumi iliyopita, Jeshi imekuwa kuchunguza na kupima mbinu mbalimbali za mafunzo bora, kuandaa, na kupima askari wao. Kuchochea mtihani wa utayari wa kimwili imekuwa mojawapo ya changamoto nyingi zilizowekwa mbele yao. Kwa kweli, tangu machapisho ya Mwongozo wa Kimwili wa Jumuiya ya FM ya 7-22 FM, wanapendekeza na kupimwa kwa kiwango kikubwa msingi wa vipimo viwili vya fitness.
Mwaka 2011-12, Jeshi lilipendekeza mabadiliko makubwa kwa kiwango cha kawaida cha Jeshi la Jeshi (Pushups, Situps, 2 mile kukimbia) ambavyo limekuwa likifanyika mwaka wa 1981.
APRT iliyopendekezwa iliongezeka kutoka matukio matatu hadi tano. Matukio haya yalikuwa yafuatayo:
Uendeshaji wa barabara ya 60-yadi
mashine ya dakika moja (yasiyo ya kuacha)
kusimama kwa muda mrefu-kuruka
kushinikiza-dakika moja (bila ya kuacha)
1.5 maili kukimbia
Jeshi jipya la kupambana na Tayari (2018)
Muda mfupi baada ya 2012, Jeshi liliamua kutumiwa na mabadiliko hayo na halikufanya mabadiliko ya sera. Hata hivyo mwaka wa 2017, Jeshi limeanzisha mtihani mpya wa kujifurahisha unaoitwa Mtihani wa Kujiandaa kwa Jeshi la Mpiganaji ambao umepangwa kwenda Jeshi mwishoni mwishoni mwa 2018. Mpango ni kwamba ACRT itatekelezwa kikamilifu na itasimamia APFT.
ACRT mpya ina matukio sita ya zoezi zifuatazo:
1. Mguu wa Mguu - Hii pia inajulikana kwenye magoti ya kunyongwa.
Kutoa Nguvu - Hii ni kurudi nyuma na lbs 10. dawa ya dawa.
3. Mtego Bar Deadlift
4. T-Push-Up - Pushup iliyochanganywa na kushika mkono kila rep.
5. Kukimbia kukimbia: Sprint-Drag-Carry - Hii ni muhimu kuhamisha kukimbia agility kupima agility chini ya mzigo.
Jumla ya umbali wa 250m shuttlerun na 10 x 25m sprint, mkoba wa mchanga hubeba, na huvuta.
6. 2 - Mile Run
Inawezekana kwamba FM 7-22 ya 2012, itasasishwa katika 2018-19.
Njia ya 7-22 ya FM: "Viongozi wa kijeshi daima wamegundua kwamba ufanisi wa askari hutegemea hasa hali yao ya kimwili.
Uendeshaji kamili wa wigo huweka malipo juu ya nguvu za askari, nguvu, ujasiri, ustahimilivu, na uratibu. Ushindi-na hata maisha ya Askari-mara nyingi hutegemea mambo haya. Kuhamia umbali mrefu katika kupambana na mzigo kupitia nchi kali na kupigana kwa ufanisi juu ya kufika kwenye eneo la kupambana; kuendesha mizinga na magari ya haraka ya kusonga juu ya ardhi ya eneo mbaya; kushambulia; kukimbia na kutambaa kwa umbali mrefu; kuruka ndani na nje ya makopo na mitaro; na kuruka juu ya vikwazo; kuinua na kubeba vitu nzito; kuendelea kwa saa nyingi bila usingizi au kupumzika-shughuli hizi zote za vita na wengine wengi wanahitaji hali nzuri ya kimwili. Kwa hiyo, sura hii inaunganisha Mafunzo ya Kuandaa Kimwili ya Jeshi (PRT) kwa Jeshi la Jeshi la Jeshi (ARFORGEN). "
FM 7-22 ni kama vile FM 21-20 mpya kama ilivyoelezwa kwa viongozi ambao hupanga na kufanya mafunzo ya kimwili. Inatoa miongozo ya kuendeleza mipango ambayo itaboresha na kudumisha kiwango cha fitness kimwili kwa wafanyakazi wote wa Jeshi . Mipango hii itasaidia viongozi kuandaa askari wao ili kukidhi mahitaji ya kimwili ya vita. Mwongozo huu pia unaweza kutumika kama kitabu chanzo na askari wote.
Njia za nyuma ya toleo jipya ni kukua askari wa Jeshi kupitia hatua zifuatazo:
1 - Awamu ya Mpangilio wa awali - Mpango wa Mtaa wa baadaye , Mafunzo ya Kuajiri atachukua kuajiri na kuendelea kujenga kwa maandalizi kwa ajili ya Mafunzo ya Msingi au Mafunzo ya Kuwaagiza.
Kwa Msingi, waajiri wataendelea kujenga msingi wa fitness, kujifunza misingi ya kuwa Jeshi, na kuzingatia viwango vinavyowekwa na kijeshi kuhusu urefu, uzito, uwezo wa kimwili.
Awamu ya kuogopa - Awamu ya kuambukiza inakua ujuzi muhimu unaohusishwa na kazi muhimu za askari kama kuruka, kutua, kupanda, kupumzika, kupiga, kufikia, na kuinua. Utayarishaji wa kimwili unaboresha kupitia maendeleo katika shughuli hizi. Awamu ya kugusa hutokea wakati wa IMT, mafunzo ya kupambana na msingi (BCT), mafunzo ya kitengo cha kituo cha moja (OSUT), na Msingi wa Kiongozi wa Kiongozi A (BOLC A).
3 - Kudumisha Awamu na Ushirikiano Katika Kitengo - Jitayarishe Kutumia, Tumia, Kurejesha. Katika awamu hii, shughuli zinahitajika zaidi. Mazoezi, drills, na shughuli kama vile calisthenics ya juu, harakati za kijeshi, kettlebell, na maporomoko mengine yanafanywa kwa kuongeza upinzani.
Shughuli za uvumilivu na uhamaji kama vile kuongezeka kwa mguu, kasi ya kuendesha, na kuongezeka kwa kasi kwa kasi na muda. Shughuli ambazo zinasaidia moja kwa moja utume wa kitengo kama mbinu za harakati za mtu binafsi, mauaji hubeba, kozi za kikwazo, na mikononi huunganishwa katika vikao vya PRT.
Mindset nyuma ya FM 7-22
"FM 7-22 hutoa askari na viongozi kwa mafundisho ya Jeshi la PRT.Ilikuwa ni bidhaa ya historia ya Jeshi, imefungwa kutokana na vita vingi vya zamani na hivi sasa .. Dhana zake za mafundisho pia zinaonyesha mwenendo wa kujitokeza katika utamaduni wa sasa FM hii itaathiri Jeshi kwa namna ya umuhimu wa kuendelea na nguvu na taifa la kitaifa. Lengo la Jeshi la PRT sio tu kufanya askari wetu wawe na maana, lakini kwa kweli kuwafanya kimwili tayari kwa uendeshaji wa wigo kamili shughuli. " (Muhtasari wa FM 7-22)