Ni nini?
Mbinu ya Pomodoro ilianzishwa miaka ya 1980 na Francisco Cirillo, mwanafunzi wa chuo akiangalia kufanya matumizi bora ya wakati wake. Inaitwa kwa timiri ya nyanya Cirillo inayotumiwa ( pomodoro ni tafsiri ya Kiitaliano), mbinu hiyo ilipata umaarufu katika biashara katika miaka ya 1990 na sasa inatumiwa sana na wataalamu kuwasaidia kukaa umakini. Hapa ndivyo inavyofanya kazi:
- Tambua lengo la kukamilisha, kwa mfano, kuandika makala, kuwasilisha ankara, kutengeneza graphic, nk.
- Weka timer kwa dakika 25 na uanze kufanya kazi. Epuka kazi nyingine au vikwazo wakati wa muda uliopangwa.
- Wakati weep timer, kuchukua muda mfupi (kwa kawaida dakika tano) kutambulisha, surf mtandao, na kwa ujumla wazi mawazo yako.
- Kurudia mchakato kwa jumla ya raundi nne, au mpaka lengo lako limekamilika.
- Mwishoni mwa duru ya nne, piga mapumziko ya dakika 30 ili kupumzika na kurejesha kabla ya kurudi kazi.
Kwa nini Inafanya kazi
Kama freelancer, labda umekuwa na uchovu wa kiakili au umejikuta ukitumia mtandao wakati unapaswa kufanya kazi.
Habari njema: Sayansi inasema kuwa hatarini ni jibu la kawaida la ubongo wako kwa mtazamo wa muda mrefu (yaani, siyo kosa lako). Kufanya kazi kwa vipindi kunaweza kuboresha ufanisi kulingana na utafiti uliofanywa na Alejandro Lleras, profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Illinois. Utafiti wa Lleras uligundua kwamba kutumia muda mwingi kwenye kazi moja hupunguza "rasilimali zako", au uwezo wako wa kudumisha kiwango sawa cha utendaji kazi kwa muda mrefu.
Mapumziko madogo huruhusu ubongo wako upate kuzingatia na kutazama bila ubora wa kutoa sadaka.
Kuunganisha Mtazamo wako wa Freelance
Kuishi maisha ya kujitegemea inaweza kuwa polarizing: Au wewe ni umakini pia juu ya kazi kwenda mbali na kufurahia maisha, au wewe pia ni wasiwasi kupiga chini na kupata kazi kufanyika. Kwa hali yoyote, Mbinu ya Pomodoro inaweza kukusaidia kuanzisha mipaka kwa mafanikio makubwa-nguvu nzuri ambayo inaweza kusababisha mafanikio makubwa. Hapa ni jinsi ya kufanya mbinu ifanyie kazi:
- Pata vipindi vyako : Kipindi cha kawaida cha Pomodoro kinaweza kukidhi mahitaji yako, lakini hakuna chochote kibaya kwa kurekebisha muda ili kuunganisha utu wako. Ikiwa unakosewa kwa urahisi, kwa mfano, unaweza kuanza na muda wa kazi ya dakika 15 kabla ya kuchukua mapumziko ya dakika tano. Pia ni busara kumbuka wakati unavyozalisha zaidi wakati wa mchana. Ikiwa asubuhi ni wakati nguvu zako za ubongo zimeongezeka, sahau kazi za utawala kwa mchana na ufanyie kazi kubwa wakati unaweza kutoa asilimia mia moja.
- Kuondoa Jaribio : Ikiwa kazi yako ya kujitegemea inahusisha kukaa mbele ya kompyuta, ni rahisi kupotea kutoka kwa malengo yako kwa kubonyeza kuzunguka kwenye Facebook au kuangalia habari za hivi karibuni. Ondoa mapenzi kutoka kwa usawa kwa kutumia ugani wa kivinjari kama Mtandao wa Kazi. Programu hii hutumikia kama timer ya kawaida huku inakuwezesha kuzuia tovuti zako zililotembelewa zaidi wakati wa kazi. Ikiwa uwajibikaji ni suala, tumia teknolojia ili kukusaidia kuvunja tabia mbaya.
- Kufuatilia Maendeleo Yako : Tulijifunza kuwa kuweka malengo yako ni hatua moja katika Mbinu ya Pomodoro, na kuchambua kila kukamilika kukusaidia kukaa kwenye wimbo. Wanasaikolojia wamependeza kwa muda mrefu orodha ya kufanya kama njia ya kuongeza tija, na kuingia maendeleo yako inaweza kukusaidia kuchukua mkakati hatua zaidi. Hebu sema unafanya kazi kama mwandishi wa kujitegemea kwa kuongeza kazi yako ya wakati wote . Unashughulikia kiwango cha gorofa cha dola 75 kwa maneno 500, ambayo mara moja ilihitajika kuhusu saa tatu za makini kwa kiwango cha saa ya dola 25. Kutumia Mbinu ya Pomodoro, una uwezo wa kukamilisha kazi hiyo kwa masaa mawili, kwa ufanisi kuongeza kiwango chako kwa dola 37.50. Fanya maelezo ya maboresho haya ili kuonyesha jinsi mbinu hii inavyofaidika na maisha yako, na utumie msukumo wa kushinikiza zaidi.
Zaidi ya mapato na maadili, kufuatilia maendeleo yako ni uwezekano wa kukusaidia uwiano wa kazi / maisha inayoonekana ambayo wastaafu wanapenda, ambayo inamaanisha unaweza kutumia mapumziko ya muda wako kufanya mambo unayofurahia: kusoma kitabu, kwenda kwa kutembea, safisha mzigo wa kufulia, au hata bora, usifanye chochote . Chaguzi ziko pale ikiwa unaweza kulipa, na kuweka malengo ni hatua ya kwanza ya usalama wa kifedha.
Wamarekani bila shaka wanajitahidi sana, lakini hiyo haimaanishi mbinu zetu haziwezi kutumia tune-up mara kwa mara. Fikiria uhaba wako wa usimamizi wa wakati na kutumia Pomodoro Technique kufunga pengo kati ya tamaa na hatua. Linapokuja suala la kujitegemea, muda ni kweli pesa.