Mahitaji ya Mafunzo ya Msingi ya Mafunzo ya Msingi ya Air Force

Ili kuhitimu kutoka Mafunzo ya Kijeshi ya Jeshi la Msingi (AFBMT), unapaswa kupima mtihani wa kimwili. Jaribio linajumuisha kukimbia kwa muda, kushinikiza-ups, na kukaa-ups. Ili kushinda tuzo moja ya fitness, utahitaji kufanya baadhi ya kuvuta-ups, pia. Lakini, kuvuta-ups hawatakiwi tu kupitisha viwango vya msingi vya fitness mafunzo. Kwa hiyo sio nyuma ya upepo wa nguvu unapokuja kwa msingi, utahitaji kujiandaa ili kufikia viwango vya chini vya kujifungua vya fitness kimwili .

Kumbuka kwamba viwango vya ukurasa huu ni kwa AFBMT tu. Hao viwango vya fitness utastahili kudumisha baada ya msingi. Baada ya mafunzo ya msingi, Jeshi la Air lina mtihani tofauti wa fitness utakalazimika kupitisha angalau kila mwaka.

Mbali na kiwango cha chini cha mafunzo ya fitness, ambayo Nguvu ya Air inaita kiwango cha Liberator, kuna viwango viwili vya kiwango cha tuzo. Ili kuzingatiwa kwa uteuzi iwezekanavyo kama Mafunzo ya Msingi Heshima Uhitimu , lazima ufanane na kiwango cha Thunderbolt .

Wale ambao wanaweza kufikia kiwango cha juu zaidi, kiwango cha Warhawk , kupokea cheti maalum ya T-shirt, cheti cha kutambua, na kupokea idhini ya ziada ya mji juu ya mwishoni mwa wiki ya mwisho (hiyo inamaanisha kwenda mbali-msingi siku ya Jumapili kufuatia uhitimu, pia kama Ijumaa ya kawaida mchana na Jumamosi).

Wale ambao wanashindwa tathmini ya mwisho ya PT, lakini walikuwa karibu sana, mara nyingi hupewa fursa moja ya kupitisha siku inayofuata.

Kushindwa karibu daima inamaanisha kupata "recycled" kwa wiki kadhaa hadi kukimbia mapema, na hivyo kutoa hifadhi ya muda zaidi ya kuunda.

Mahitaji ya msingi ya Air Force Basic Fitness Fitness

Viwango vya hapo juu (radi na Warhawk) ni wapi waajiri wote wanapaswa kujitahidi na kujiandaa ipasavyo kabla ya Mafunzo ya Kijeshi ya Jeshi la Msingi. Viwango vya Liberator ni viwango vya chini ambazo kuajiri hufikia kufikia kiwango cha chini cha asilimia 75. Kumbuka haya ni ya juu kuliko mtihani wa kawaida wa Fomu ya Air Force na inaruhusu kuajiri mpya kwa kuwa si karibu na kushindwa viwango wakati wanapofika kwenye kazi yao ya kwanza.

Ushauri bora unaotolewa kwa waajiri wa tawi la huduma ya kijeshi ni UKUFUNA kufikiria kuwa mafunzo ya msingi yatakuwezesha kuwa jeshi. Itafanya hivyo, lakini ikiwa unakuja hali mbaya ya kimwili, huenda hautaweza kuendelea na kiwango na / au kujeruhiwa kwa sababu ya majeraha makubwa zaidi kama uharibifu wa shin, tendonitis, fractures ya mkazo. Ikiwa majeruhi haya ni mabaya ya kutosha, ajira huenda akavingirishwa ili kurejesha majeraha au kurudi nyumbani kulingana na ukali.

Vidokezo vya Kupata Shaba kabla ya Mafunzo ya Msingi

1. Pata Mpango: Ukifika kwenye mafunzo ya msingi ya kijeshi bila kujitayarisha kimwili, huenda utajeruhiwa, usiwe na waajiri wenzako juu ya vipimo vya fitness, na kutegemeana na ukali wa kuumia au kushindwa, huwezi kurejesha wakati kuhitimu.

Hii itawafanya uingie kwenye madarasa mengine ya mafunzo au kuletwa nyumbani usioweza kukamilisha mafunzo ya kijeshi ya msingi. Mipango yako ya fitness inaweza kupatikana mtandaoni kwenye vitabu au makala lakini inapaswa kuingiza kushinikiza-ups, kukaa-ups, kuvuta, na kukimbia.

2. Kuanza Kupata Mapema Active: Mafunzo ya kijeshi ni kazi ya wakati wote na mafunzo ya msingi inaweza kuwa siku na usiku mrefu kwa wiki kadhaa. Kuingia katika tabia ya kufanya kazi asubuhi, kwenda shuleni au kazi wakati wa mchana, kisha kufanya kitu jioni kama kazi nyingine, michezo au utafiti ni njia za kuandaa mwili na akili kwa muda mrefu wa kazi. Hakuna ratiba ya gym ya dakika 30 ambayo huandaa wewe kwa siku kamili ya mafunzo ya kijeshi. Unahitaji kujifunza jinsi ya kuweka wakati. A

3. Kupoteza Uzito Ikiwa Inahitajika: Ikiwa una uzito zaidi, au karibu na kiwango cha juu cha uzito au viwango vya mafuta ya mwili, uanzishwe hata haraka iwezekanavyo usiweze kuondoka kwa mafunzo ya msingi ikiwa ungeongezeka zaidi.

Anza na shughuli zisizo na athari za aerobic kisha uendelee na kuendesha na calisthenics ili kujiandaa kwa ufanisi wa mafunzo na mtihani wa fitness.