Mitihani ya Maingilio ya kimwili ya SOCOM
Kuwa mtaalamu maalum ndani ya safu ya amri ya uendeshaji maalum, mafunzo kwa bidii kustawi katika vipimo vya fitness kuingiza programu hizi ni lazima. Vipimo vya fitness hapa chini ni nini inachukua ili kuingia katika mipango ya uteuzi ambayo kawaida inakadiriwa zaidi ya mwaka wa mafunzo ya kuendelea.
Chini ni matawi ya huduma na vitengo vyao vya uendeshaji maalum ambavyo hufanya amri ya uendeshaji maalum:
Jeshi la Uendeshaji Maalum
Jeshi - Vikosi maalum: Kuingia Tathmini ya Maalum na Uchaguzi (SFAS), wagombea wanapaswa kupima jaribio la juma la tatu ili kuona kama wana nini kinachohitajika ili kuanza Mafunzo ya Maalum ya Maalum (Q Kozi):
- Nambari ya mita 50 kuogelea na gear kamili ikiwa ni pamoja na buti
- Pushups, dakika mbili
- Hali, dakika mbili
- Piga-ups max
- Uendeshaji wa kilomita mbili
Baada ya mtihani huu, utaanza matukio mengine ya kimwili mara moja kama vile maabara ya bahari, kozi za kikwazo, aina kubwa ya calisthenics, logi PT, na kukimbia. Hii itaendelea kwa wiki tatu wakati wa SFAS na kuhusisha ujuzi mwingine wa ujuzi kama vile urambazaji wa ardhi, kutatua matatizo, kutembea, na kazi ya timu.
Jeshi la Rangers la 75
Kuwa Mganga wa Jeshi kwenye Batari ya Ranger au Mgeni wa 75 wa Rangi, lazima uwe na sifa ya kuhudhuria Mpango wa Tathmini na Uchaguzi, unaojulikana kama RASP. RASP ni kozi ya wiki nane ambayo huandaa askari kuwa wanachama wa uendeshaji wa Jeshi la 75 la Ranger.
Baadhi ya mahitaji na vipimo vya kimwili utahitajika kuchukua ndani ya siku zako za kwanza za Tathmini ya Ranger ni yafuatayo:
- PFT ya Jeshi yenye kukimbia kwa maili tano
- Kupigana mtihani wa maji
- Tukio la Darby Mile Run
- Inaendesha kilomita tano
- Terrain inaendesha na kozi za kikwazo
- Maandamano ya miguu ya maili 12
- Vipimo vya usafiri wa ardhi na usiku
Mapendekezo: Jitumizie mazoezi ya kukimbilia na kubeba mzigo. Kuchochea, kupungua kwa kalori kwa siku na urambazaji wa ardhi ni baadhi ya changamoto ambazo wanafunzi wengi huvumilia.
Amri ya Vita maalum ya vita
Wafanyakazi wa maandishi ya Navy wanahudhuria mafunzo ya BUD / S: Uharibifu Msingi chini ya Maji / Mafunzo ya SEAL iko katika Coronado CA. Ili kupokea kukubalika katika BUD / S, mtihani wa kupima kimwili wa Navy (PST) lazima uwe na ujuzi. Maafisa na kuandikisha wanafunzi kuhudhuria kozi hiyo; hata hivyo, maafisa lazima pia kuhudhuria programu ya uteuzi wa kabla ya BUD / S inayoitwa Tathmini ya Uchaguzi na Uchaguzi (SOAS) .
Vipindi vya Navy, SWCC, EOD na watu wote wanapaswa kujifunza mtihani wa fitness zifuatazo ili kupata mafunzo:
- Siri 500-kuogelea - kutumia kiharusi cha kupambana au kiharusi
- Push-ups, dakika mbili
- Sit-ups, dakika mbili
- Vuta-ups, reps max
- 1.5-mile kukimbia kukimbia
Amri ya Uendeshaji maalum ya Jeshi la Air
Usikilizaji wa Jeshi la Air Force Pararescue: Vipengele vya Uendeshaji Maalum vya Air Force huchukua uwezo wa kimwili na mtihani wa stamina (PAST) kwa wanachama waliojiunga na Amri ya Uendeshaji Maalum ya Upepo wa Air, ambayo ni pamoja na yafuatayo:
- 2 x 25 mita chini ya maji kuogelea (Pass / Fail)
- Sura ya mita 500 kuogelea - Kiharusi yoyote lakini kiharusi nyuma
- Uendeshaji wa kilomita 1.5
- Vuta-ups, reps max
- Push-ups, dakika mbili
- Sit-ups, dakika mbili
Awamu ya Mafunzo ya awali: Mara moja katika kozi ya Wagombea wa PJ na CCT, utakuwa changamoto kimwili kwa wiki kumi katika Lackland AFB. Awamu ya kwanza inajulikana kama Timu ya Mafunzo na ni wiki nane kwa muda mrefu. Inajumuisha mafunzo ya kina ya kimwili na kuogelea, kukimbia, mafunzo ya uzito, calisthenics na kozi za kikwazo. Mafunzo ya elimu kama vile istilahi ya matibabu na mbizi, CPR, sifa za silaha na fizikia ya kupiga mbizi pia ni sehemu ya Kozi ya Wagombea. Baada ya kozi hii, PJ na bomba la CCT hugawanyika kama moja atahudhuria kozi ya kupambana na dawa, na mwingine atahudhuria kozi ya mtawala wa trafiki hewa.
Kozi na Viwango vya Uchaguzi wa Jeshi la Ndege
Mikakati maalum ya Jeshi la Air na Maafisa wa Uokoaji wa Kupigana ndani ya Amri ya Uendeshaji Maalum ya Uendeshaji wa Air lazima kupitisha PAST sawa hata hivyo, ni muda mrefu na kuchukuliwa kuwa mkali zaidi na ushindani zaidi kama inafaa kuwa AF STO au CRO ni ushindani sana na wachache kwa idadi.
Hapa ni PAST ya juu maafisa wanapaswa kuchukua:
- 2 x 25 mita chini ya maji kuogelea (Pass / Fail)
- 1500 mita uso kuogelea - Stroke yoyote lakini nyuma kiharusi.
- Kukimbia kilomita tatu
- Vuta-ups, reps max
- Push-ups, dakika mbili
- Sit-ups, dakika mbili
Washambulizi wa MarSOC
Marine Corps ya Muungano wa Amerika ni sehemu ya Amri ya Maalum ya Uendeshaji na imeunda Washambulizi wa MarSOC baada ya kuona haja ya kuunda waendeshaji maalum wa ngazi ya juu ambao wanaweza kufanya kazi maalum za leo, ugaidi dhidi ya ugaidi, na ujumbe wa nje wa ulinzi wa ndani.
Ili kuingia kwenye kozi ya mafunzo ya MarSoc Raider, unapaswa kuwa na ace ya USMC PFT ya yafuatayo:
- Vipunja, vitomin
- Vuta-ups, reps max
- Maili tatu imekamilika
- Nambari ya mita 300 kuogelea na sare ya matumizi (kamera) juu na chini (hakuna buti)
- Dakika 15 jumla ya kukanyaga (11 min) na kupima (4 min) mtihani wakati wa kuvaa / kutumia cammed umechangiwa.
Kuifanya kwa mipango maalum ya mafunzo ya uendeshaji inahitaji kufundisha mahsusi kwa mtihani wa fitness. Katika kesi hii, ni kiwango cha USMC PFT, ikiwa ni pamoja na kuvuta-ups, crunches na kukimbia kilomita tatu. Ni muhimu kwamba programu yako ya msingi inatibu mtihani huu wa kimwili wa fitness. Ni vizuri kuinua, kuogelea, ruck, risasi bunduki na uendeshaji wa urambazaji wa ardhi, lakini kama huwezi kupima mtihani huu wa fitness, huwezi kupewa amri kwa mipango yoyote ya mafunzo ya juu.
Mafunzo ya awali ya Programu maalum za Ops
Kuchukua mtihani wa fitness / kujenga msingi wa fitness hivyo mwili wako unaweza kushughulikia mafunzo halisi (kambi ya Boot, Shule ya Infantry (SOI), Basic Recon Course, (BRC), RECON, MARSOC Uchaguzi, nk ...) ni mtazamo maalum juu ya mafunzo unapaswa kuwa na wakati wa mchakato wako wa mafunzo / kuajiri. Utaratibu huu unaweza kuchukua angalau mwaka kulingana na kiwango chako cha kuanza kwa fitness, au kama kidogo kama nusu ya miezi ya mwaka kulingana na historia yako ya mashindano. Bila kujali, hutaki kwenda kwenye programu yoyote ya mafunzo bila kufikia karibu na kiwango cha juu cha mahitaji ya fitness. Vinginevyo, uwezekano wa kuumia, kushindwa na ucheleweshaji mwingine ni uhakika. Unahitaji "kufundisha mafunzo."
Kufuatia mtihani huu wa mlango, safu zote za 0-4 na chini zinapaswa kuzidi katika tathmini ya katikati ya wiki 3 na uchunguzi ambao unasimamiwa na Shule ya Uendeshaji Maalum ya Maharamia ya MSOS. Ni kiwango kizuri cha kupima kimwili na kimaadili kwa Jumuiya maalum ya Uendeshaji chini ya udhibiti wa uendeshaji wa USSOCOM na uzito mkubwa katika ujuzi wa mwanafunzi.
Matumizi maalum ya Air Air
Vipengele vya Uendeshaji maalum vya Aviation, kama vile Jeshi la Maalum ya Uendeshaji wa Jeshi (SOAR TF160) na Aviation Special Operations Aviation, ni sehemu kubwa ya SOCOM na ni mali ya thamani kwa vipengele vya juu vya Uendeshaji maalum.
Nusu ya 160 (A) Platoon ya kijani ni programu ya mafunzo ya tathmini lazima iwe bora kwa wiki sita. Ni mpango wa juu wa mafunzo ya kimwili ambayo hufundisha misingi ya kuwa askari na mbinu za kwanza za misaada, ushujaa, urambazaji wa ardhi na mafunzo ya silaha.
Unaweka vizuri juu ya PFT ya Jeshi kuhudhuria kozi, na pia kuwa tayari kwa changamoto nyingine zifuatazo za mpango wa uchunguzi wa wiki sita:
- APFT
- 4-6 maili anaendesha
- Maabara 4-10 maili na barabara ya 45-pound
- Kupanda miamba / kuvuta-ups