Nini cha kufanya wakati nishati yako iko chini na nje!
Unataka kufanya yote!
Hivyo ni nini chaguo sahihi?
Ikiwa unachagua huenda utampa cape yako ya superm na kuimarisha kazi. Je! Itakuwa kazi yako bora milele?
Labda. Je, utafurahia matokeo? Nia yako itasema, "Ndiyo! Kukamilisha ni AWESOME! "Lakini mwili wako utasema," Lazima uacha! Kaa chini! Kwa upendo wa mwili wako, PLEASE! "Lakini unapoendelea. Akili juu ya jambo!
Ikiwa unachagua uacha kukaa bado. Unapata pumu yako. Mwili wako unasema "Oh, asante kwa mapumziko haya. Ulihitaji hili. ". Kwa upande mwingine akili yako inakulia kwa mawazo ya kujipenda kama, "Unapaswa kufanya kazi! Wewe ni kupoteza muda! Huwezi kumudu kuacha! Simama, unaweza kufanya hivyo! "Hatia na aibu hupuka.
Kwa mtazamo huu inaonekana kama njia yoyote unayopoteza. Lakini kuna matumaini! Hapa kuna njia 5 za kufufua nishati yako binafsi ili mawazo yako yamekamilika na mwili wako unapungukiwa.
Kuwa na ufahamu wa kiasi gani cha nishati binafsi unazo
Kuwa na ufahamu wa kiasi gani cha nishati unazowezesha. Hii inahusisha kulipa kipaumbele jinsi mwili wako unavyohisi na jinsi gani kazi hiyo imekuwa nayo.
Inahusisha katika kuangalia nyuma na kutambua jinsi hisia zilivyoathiri wewe.
Hisia huathiri nishati yako binafsi. Je! Ulikuwa usisitiza, wasiwasi, au msisimko sana? Ujasiri wa kihisia ni mchezaji mkubwa katika usimamizi wa nishati binafsi. Ikiwa unajisikia raha labda ni kwa sababu umechoka au unafikiri juu ya kitu fulani.
Unapopata mzuri wakati wa kutambua kiwango chako cha nishati binafsi unaweza kushiriki hii na wengine. Inasaidia kuwajulisha katika kwa nini unafanya kama wewe ulivyo. Kuwa waaminifu ni wenye nguvu pamoja na inaonyesha wengine kuwa unajua matendo yako.
Unapotambua kiasi cha nishati unazo hakika inakupa nguvu ndogo ya nishati. Ni kama kujitoa mapumziko. Kwa nini nimechoka? Oo, mtoto hufanya kazi mara tatu jana usiku na pia nililala kitandani. Unapotambua nishati yako ni mdogo sana unapenda kupunguza kidogo juu ya kazi gani utazichukua.
Jitoe amri ya kuchukua muda
Usiku jana, kabla ya kuanza kupiga marathon tatu, nililala na kuchukua muda. Niliangalia wakati, nikijua ni wakati gani, na kisha nikajiambia nitalala chini kwa dakika tano. Kulikuwa na majaribu mengi ya kuamka, kama kupiga kelele watoto na kusikia kuchanganyikiwa kwa sauti ya mume wangu, lakini niliendelea bado na macho yangu imefungwa. Nilijiambia kwa mara kwa mara, "Hukosa hadi 6:07."
Kwa kutoa mwenyewe amri na ruhusa ya kuweka mimi nilikuwa kusimamia nishati yangu binafsi. Nilikuwa na nishati ndogo sana kushoto na nilijua kwamba ikiwa sikuwa na muda wowote nilikuwa nitafadhaika na watoto kwa kufanya
Maelewano haya yanaridhika mwili wangu na akili yangu.
Ikiwa huwezi kuchukua muda nje kuchukua pumzi kubwa
Kitu kidogo sana, kama pumzi chache sana, ni nguvu na yenye manufaa. Ni funny kwamba tunapaswa kujikumbusha kuchukua pumzi kubwa. Lakini wakati unapokuwa na shida, kama wakati maombi yanavyokuja kwako kama moto wa haraka, ni rahisi kusahau jinsi pumzi nzuri inavyohisi. Hii itachukua mazoezi. Unapohisi kuingia kwa nishati (kama unaweza) karibu na macho yako, funga ulimwengu nje, na unapata fani zako.
Chukua moja hivi sasa, uhisi vizuri zaidi? Kiwango cha moyo wako na shinikizo la damu limepungua chini kukuacha kidogo zaidi. Ikiwa unataka msaada katika kufanya mazoezi ya kupumua kina kile Harvard Medical School inasema.
Kumbuka mambo yako muhimu
Wakati huo, unapokuwa chini na nje, kumbuka mambo muhimu zaidi kwako.
Kwa sababu umefanya kazi kwa maadili yako na vipaumbele haraka kufanya orodha ya akili ya nini vipaumbele vya sasa ni.
Je! Vitu vipi kwenye orodha yako vinaunga mkono maadili yako? Ukiwa umeunda orodha hii iliyosafishwa kuondoka kila kitu kwa siku inayofuata kwa sababu si muhimu (na sasa unajua hiyo). Umewezesha nishati ya kibinafsi kwa sasa lakini kwa sababu una orodha hii ya kupungua hupungua kwa sababu mpango wako unaunga mkono VP yako.
Pata upendo
Ikiwa watoto wako karibu na kukumbatia kutoka kwao kwa kuongeza nguvu ya nishati. Ikiwa watoto hawana karibu, angalia picha au video ya kiddo zako. Kusisimua ni kitu ambacho mwili na akili zitapenda kupokea. Kupata vitu vingine vya upendo na kukufanya uelewe kile ambacho kina maana, na hiyo ni upendo.
Sasa nataka kusikia kutoka kwako!
Je! Unasikia chini na nje hivi sasa? Ni ushauri gani kutoka kwa chapisho hili utaomba ili uweze kufufua nishati yako binafsi? Niambie yote juu ya ukurasa wangu wa Facebook, nataka kujua!