Marine Corps Kupambana na Mtihani wa Fitness

Kupambana na viwango vya fitness ni juu katika Corps Marine

Bila kujali umri, cheo au MOS (kitaaluma ya kazi ya kijeshi), Marines lazima waendelee kuwa tayari na tayari kufanya kazi yao. Ikiwa unataka kuwa mwanachama wa Corps ya Marine Corps, unahitaji kuwa na uwezo wa kuchunguza vipimo kadhaa vya fitness.

Kwa mfano, ili ujiunge na Corps Corps, utachukua kwanza Mtihani wa Nguvu ya Mwanzo (IST) kama kuajiri kabla ya kambi ya boot ambayo ni mtihani unaojumuisha kuvuta-ups, crunches, na 1.5 male kukimbia wakati.

Majaribio ya kimwili ya kimwili ya kimwili katika Marine Corps

Kila mwaka, Marines wanapaswa kuchunguza vipimo viwili vya fitness: USMC PFT (kuvuta-ups, crunches, kukimbia kwa kilomita tatu) na Mtihani wa Upimaji wa Vita (CFT) ambao umevunjwa katika makundi matatu ya kupima: Yard ya 880 inaendesha buti na suruali, ammo anaweza kuinua, na uendeshaji chini ya moto.

Jaribio hili lililohusiana na kazi limeundwa kuiga kazi nyingi ambazo Baharini katika eneo la kupambana wanapaswa kufanya. Pamoja na kozi za kikwazo za USMC, mtihani wa fitness kupambana ni kuchukuliwa mafunzo ya kazi na programu ya kupima.

Vyanzo vya Mtihani wa Maumbile ya Mwili wa Maziwa ya Marine

Marines wote wanapaswa kutekeleza namba ya kusokotwa, kushinikiza-ups, crunches na kukimbia kilomita tatu. Nambari maalum na nyakati zinategemea umri wa Marine.

Viwango vya Mwili wa Mwili wa Mwili

Kama matawi mengine ya jeshi la Marekani, sababu ya Marines sio uzito tu lakini asilimia ya mafuta ya mwili wakati wa kupima fitness ya kimwili.

Nambari hizi zinategemea ukubwa na umri, na vipimo vya mviringo na mviringo.

Marine Corps Kupambana na Mtihani wa Fitness

CFT ina matukio matatu: 880-yadi kukimbia, ammo inaweza kuinua, na kuendesha chini ya moto:

Kukimbia yadi ya 880: Kukimbia kwa yadi 880 wakati wa kuvaa buti na sare ya kukimbia (suruali na t-shirt).

Ammo anaweza kuinua: Eleza ammo 30-pound inaweza kutoka chini, juu ya vichwa vyao kama mara nyingi kama wanaweza katika dakika mbili.

Mtouver chini ya moto: Nenda kwa njia ya kodi ya 300-yadi, na ufanyie majukumu yaliyochaguliwa, kwa wakati ulioidhinishwa. Kazi ni pamoja na:

• Hoja kwa kasi ya haraka kwa yadi 10, kisha kutambaa kwa juu yadi nyingine 15.
• Drag mauaji kwa yadi 10, wakati zigzagging kupitia cones kadhaa. Kisha kuinua ulemavu na kumchukua kwa kukimbia kwadi 65. (Drag na kubeba moto)
• Weka makopo ya ammo 30 ya pound kwa yadi 75, wakati wa zigzagging kupitia mfululizo wa mbegu.
• Piga grenade ya dummy 22 1/2 yadi na kuiweka katika mduara unaotambuliwa.
• Fanya tano za kushinikiza, tukua makopo mawili ya pound 30 na sprint hadi mstari wa kumaliza.

Wafanyabiashara wamefanya kuwa vigumu zaidi kuongeza pointi katika makundi yote ya umri. Kwa mfano, idadi ya reps inahitajika ili kufikia pointi nyingi katika ammo zinaweza kupandisha zimeongezeka mara mbili katika jaribio la hivi karibuni la mtihani.

Marines wanapaswa alama zaidi ya 100-120 + ili kupata pointi nyingi kulingana na umri katika makundi ya umri wa nane.

Mahitaji ya sasa ya Maximum kupitisha majaribio ya kupambana na fitness marines ni:

Vita vya Mtihani wa Fitness

Wanaume
Umri	880 kukimbia Yard	Ammo Inaweza Kuinua	Maneuver Under Fire
17-20	3:48	45	3:29
21-25
26-30	4:00	45	3:55
31-35
36-40
41-45	4:19	44	3:57
46-50	4:30	43	4:28
51+
Wanawake
Umri	880 kukimbia Yard	Ammo Inaweza Kuinua	Maneuver Under Fire
17-20	4:34	20	4:57
21-25
26-30
31-35	4:40	21	5:27
36-40
41-45	5:09	17	6:07
46-50
51+	5:20	15	6:30