Ikiwa wewe ni sehemu ya jumuiya ya wazazi wa solo, kuzingatia vidokezo hivi katika akili inaweza kukusaidia kukaa na kulenga furaha yako, afya, na maisha maalum ambayo wewe na mtoto wako kushiriki.
Chora Mzunguko wa Msaidizi Unaokuzunguka
Wazazi wa pekee wameunganishwa katika haja yao ya mtandao wa kijamii. Hata hivyo wengi wanahisi "nje ya kitanzi" na wanatamani kuwa na huruma na kuimarisha. Ikiwa unajisikia peke yake, fika kwa familia ya marafiki wa karibu, majirani, na mashirika ya jamii kama kundi la wazazi au mahali pa ibada yako.
Kumbuka pia kwamba watu ambao wanakujali wanaweza kuwa na jukumu kubwa katika maisha yako lakini wanaweza kuwa na hofu ya kuwa wachache. Usiogope kuendelea na kuomba msaada: Hufanya hivyo bila udhaifu, lakini kutokana na upendo kwa mtoto wako. Ikiwa rafiki hutoa kutoa mikopo, kwa njia zote, kukubali. Utapata njia ya kurejesha wema kwa njia yako mwenyewe.
Unaweza pia kutaka kuzungumza na mzazi mwingine unayemjua na kumtumaini kuhusu biashara ya watoto. Yeye anaweza kujisikia amefunguliwa kuwa umeuliza, na furaha kukupeleka juu ya kutoa.
Wafanyabiashara wa ushirikiano wanafanya kazi kwa njia hii kwa kiwango kikubwa, ambapo kundi la wazazi ambao wanajua huduma zingine za bure za watoto wachanga.
Unaweza kufikiri kujiunga na marafiki wa ushirikiano au kuanzisha moja yako mwenyewe.
Jua Mpango wako wa Backup
Bomba linakwenda kwenye fritz au gari lako linavuta moshi wakati unakabiliwa na tarehe ya mwisho inayofika. Hifadhi yako ya watoto wachanga, dharura ya familia inatokea katikati ya usiku, au unakuja ghafla na homa.
Unaweza kusaidia kufuta machafuko kabla ya muda kwa kuandika orodha ya watu unaowaita kwenye taarifa ya wakati. Pangilio ya dharura ya programu katika simu yako ya mkononi na kuweka nakala katika mahali inayoonekana. Kutoa nakala kwa familia yako, marafiki, majirani, na walezi wa mtoto wako.
Fanya Afya Yako Kuwa ya Kipaumbele
Kati ya saa za kengele, kazi za nyumbani, trafiki, muda wa mwisho, na chakula cha jioni, mama moja anaweza kusahau kuwa na sababu katika ustawi wao wenyewe. Maelekezo haya yanaweza kukusaidia kukumbuka:
- Pumzika mwili wako. Katikati ya kushawishi mtoto wako kuchagua kibolilili juu ya chips za mahindi, ni rahisi kuwa lax juu ya uchaguzi wako mwenyewe. Marekebisho ya haraka ya Shirk ya njia mbadala unaweza kuandaa kabla ya muda na kufungia wiki ijayo. Ikiwa una bahati ya kuishi karibu na soko la wakulima, kuanza ibada ya kila wiki ya kuvinjari maduka na mtoto wako: Utapata mazao safi na hewa miili yako inahitaji.
- Kiini katika fitness. Ikiwa zoezi limependa kama chore ungependa kuvuka orodha yako ya kufanya, kuwa mtoto tena na kucheza na mtoto wako: Weka muziki na ngoma. Ruka kamba. Rollerblade katika bustani. Shughuli ya mara kwa mara itakupa thawabu kwa nishati zaidi, kuonekana bora, na hisia za furaha.
- Pumzika. "Nitalala wakati watoto wangu ni 40." Kama mzazi, huenda umezingatia falsafa yako ya usingizi na ucheshi wa wry. Lakini wataalam wanakubaliana: Kulala ni biashara kubwa, na si kupata kutosha kunahusishwa na matatizo mengi. Kuweka ratiba ya kulala mara kwa mara bila ya kuvuruga itasaidia wewe na mtoto wako kufanya kazi bora.
Ikiwa unasumbuliwa na hasira au huzuni, hata hivyo, ni muhimu kumsifu kwa mtaalamu na labda kutafuta kundi la msaada, ambapo unaweza kufanya kazi kupitia hisia za kuchanganyikiwa, unyogovu, au wasiwasi.
- Fungua akili yako. Ikiwa wewe si mzazi mmoja kwa chaguo, unaweza kujifurahisha juu ya maamuzi yaliyopita au ya majuto ambayo hayawezi kugeuzwa. Badala yake, jiwekee zawadi ya kufungwa na, hatimaye, uhuru. Kuzingatia wakati wa ubora na mtoto wako na kukaa kushikamana na washirika wenye nia nzuri utaimarisha maadili yako na kukusaidia kuimarisha, kuzingatia, na kuishi sasa.
- Hifadhi ya mara kwa mara "wakati wangu." Hebu wewe mwenyewe uingie wakati wa siku. Wakati mtoto wako akipiga nguo au kucheza kwa shule, kwa mfano, tumia saa ili kumwita rafiki au kupindua na kusoma katika kiti cha kuvutia badala ya kufanya sahani wakati wa kupungua. Uulize mwanachama wa familia au rafiki kwa watoto wachanga wakati wahudhuria darasa la yoga, kahawa ya sip katika kahawa, au kuvinjari maduka katika mji. Mara kwa mara kwa ajili yako mwenyewe itasaidia kukufafanua na kumpa mtoto wako furaha na mama mwenye furaha, mwenye nguvu zaidi au baba.
Wengine (Frugal) Furaha
Haijalishi picha yako ya kifedha, shughuli za gharama za chini (na hakuna) zinaweza kuwa mila ya kupendeza:
- Pakia picnic. Wakati wa chakula hukumbuka wakati wahudumu juu ya blanketi katika hifadhi-au sakafu yako ya chumba. Chakula cha jioni ambacho huwa ni chama cha chai au picnic ya familia kitasaidia kuiga wakati wa ziada wa kucheza na watoto wako.
- Vitabu na zaidi: Chunguza maktaba yako ya ndani. Kuwa mara kwa mara kwenye tawi lako la jamii, ambapo watoto wadogo watafurahi kuwa wanachama wa 'kadi-kubeba' wa jamii, na watoto wakubwa wanaweza kuwa na mshangao: Mbali na kitabu cha bure, e-kitabu, muziki, na movie Kukodisha, maktaba mengi hutoa programu maalum na matukio kwa watoto kwa njia ya watu wazima.
- Surf mtandao wa jamii yako. Matamasha ya nje, sherehe, uzalishaji wa maonyesho, siku ya kuingia bure kwenye makumbusho: Kugundua matukio ya bure au ya gharama nafuu yanatokea karibu nawe.
Pata Niche Yako
Kutoka rasmi kwa muundo, mtandaoni na ndani ya mtu, imani-msingi kwa mashirika yasiyo ya madhehebu, programu mbalimbali huunganisha familia za wazazi wa pekee. Kulingana na shirika, shughuli zinaweza kujumuisha semina za elimu; kucheza na makundi ya kujifunza; safari za shamba; potlucks; miradi ya huduma; dansi ya chakula cha jioni; na mengi zaidi. Wazazi Wasiokuwa Washiriki, shirika la mzazi moja wa mshirika wa juu sana, lina sura katika nchi nyingi, na maelfu ya wanachama nchini Marekani na Canada.