Kuwa na madhumuni ya kuvunja kwako na utakuwa na uwezekano mkubwa wa kuichukua
Mapumziko ya siku ya kati inaweza kufanya au kuvunja siku yako. Ikiwa unaukiuka, utakuwa na nishati kidogo iliyoachwa ili utunzaji wa familia yako baadaye wakati wa kuhama kwako kwa pili. Lakini ikiwa unachukua aina nzuri ya mapumziko ya siku ya kati unaweza kujiweka kwa jioni yenye mafanikio na ya furaha.
Kwa hiyo mchuzi wa siri ni kuchukua mapumziko ya siku ya kati ya mafanikio? Hatua ya kwanza ni ratiba yake na pili ina kitu kilichopangwa ambacho unatarajia kufanya.
Kitu ambacho kinakushazimisha kutembea mbali na kazi yako na kujifurahisha. Lengo lako litakuwa kufanya kuchukua mapumziko ya siku ya kati tabia nzuri.
Je, unatambua wapi kuanza? Tuna nyuma yako. Hapa ni njia chache za ujanja za kuchukua mapumziko ya siku ya kati ili uweze kufurahia siku zako zote.
Acha kula kitu
Unapojaribiwa kufanya kazi kwa chakula cha mchana kufikiri kuhusu matokeo. Ingawa theluthi moja ya wafanyakazi wa Marekani walichagua kula kwenye dawati zao na kufanya kazi hiyo hupunguza nishati. Kufanya kazi kwa ufanisi ni ufunguo wa mafanikio ya kazi, sio kufanya kazi daima. Hivyo ratiba yako ya mapumziko ya chakula cha mchana kwenye kalenda yako kila
Je! Kuna chakula ambacho unapenda kula kwenye kazi? Utahitaji kitu bora zaidi kuliko siagi ya karanga na sandwich ya jelly ili kukuondoa kwenye dawati lako. Pinterest ni nzuri kwa mawazo ya chakula cha mchana ambayo unaweza kujiandaa kabla ya muda. Kuchukua mtoaji inaweza kuonekana kuwa rahisi, lakini ni wakati unaotumia. Ikiwa mpango wa chakula kwa ajili ya chakula cha jioni cha familia yako, kisha fanya mbinu sawa na chakula chako cha mchana.
Pata Mahali Yako Furaha Kazini
Nafasi hii ya furaha katika kazi ni mahali utakapoahirisha siku hizo wakati kazi inahisi kuwa na nguvu na unataka kufuta. Baada ya kula chakula cha mchana, kichwa kwa chumba cha wanawake, kisha uende safari. Pata nafasi ya utulivu katika kushawishi yako, au mwamba unaweza kukaa nje, na kuchukua muda kwa mwenyewe.
Hakikisha ni mahali ambapo hakuna mtu atakayekudhuru unaweza kufurahia kimya fulani. Usilivu ni dhahabu, sawa?
Kuleta kitabu au kutafakari na kukataa haja ya kuangalia kwenye simu yako. Utathamini muda huu usio na skrini baadaye wakati una nishati zaidi ya kutumia kwenye familia yako. Unaweza pia pakiti kitabu cha rangi ya watu wazima na vifaa katika mfuko ambao unaweza haraka kunyakua. Au ikiwa una faragha, fanya zoga zinazidi.
Chukua mapumziko ya Movement
Je, unasikia umechomwa mchana mchana? Ingawa huenda usihisi kama wakati unaofaa wa kuhamisha mwili wako, kwenda kwenda ngazi ya kukimbia. Ondoka kwenye dawati yako kwa dakika kumi na uhamishe mwili wako. Haitachukua muda mrefu, nawaahidi, pamoja na utajisikia faida baadaye baada ya kuwa na nishati ya kucheza na watoto wako baadaye.
Ikiwa huna ngazi ya kutembea haraka ni nzuri tu. Tu kuwa na uhakika sio moja ya burudani. Chagua kasi ili kuongeza kiwango cha moyo wako pamoja na utapata kurudi kwenye dawati yako haraka.
Kula Apple
Je, umesikia uvumi kwamba kula apulo ni kama kunywa kahawa? Ndio, hilo lilinifanya nicheke pia. Mama anayefanya kazi anajua jinsi kahawa muhimu ni kukuza kazi!
Lakini kuna baadhi ya mazao ya kula aple katikati ya siku badala ya kikombe cha joe. Mazao yana sukari ya asili ya fructose ambayo itakupa nguvu ya nishati na afya zaidi kuliko mapenzi ya kahawa.
Pia ina kalori zaidi kuliko kahawa! Ikiwa kula apulo huhisi pia kuwa mbaya, unaweza kuchimba na kupunja apple yako na itapunguza maji ya limao juu yao ili kuzuia rangi ya rangi ya rangi. Weka ubavu wa siagi ya karanga au siagi ya almond kwa kupasuka kwa protini!
Ruhusu Maji Kukuwezesha
Maji ya kunywa hayatakuwezesha, lakini kujiweka hydrated ni njia ya uhakika ya kuweka nishati ngazi yako juu! Kwa hiyo mchana mchana utembee kutoka dawati yako ili kujaza chupa yako ya maji. Pigeni wakati unapoenda kwenye chumba cha wanawake. Kisha unapiga maji kidogo ya baridi ili kuamka wewe. Unaweza pia kuweka mkono wako chini ya bomba ili kupunguza joto la mwili wako ili kukuamsha kidogo.
Ikiwa unapata kujikuta mchana inaweza kuwa kwa sababu huna maji ya kutosha. Soda au seltzer maji haina hydrate mwili wako kama vile maji.
Kwa kuchukua kidogo, kuongeza barafu!
Pata Sababu ya Kucheka
Kazi kusisitiza wewe nje ya mchana ? Tafuta njia ya kujifurahisha. Hatua ya kwanza ni tabasamu. Hii inaweza kuwa changamoto wakati unahisi kusisitiza. Hila kubwa ni kupata aina fulani ya kalenda ya kila siku ya funny. Unaweza mtazamo wa utani wa siku na ufafi. Au sura picha ya hilarious ya watoto wako ambayo itaweka tabasamu kubwa juu ya uso wako.
Mara tu mbinu hizi zinakuletea ukweli, kazi ya maana sio maisha yako hivyo usiruhusu kuizuia nje, kuanza kucheka. Hata kama ni bandia kwa mara ya kwanza, endelea kujaribu kugusa. Hatimaye, utapata chuckle nzuri na utapata kupasuka haraka kwa nishati.
Sasa kwa kuwa una mambo mengine ya kufanya wakati wa mchana au alasiri, kichwa kwenye kalenda yako. Pata mifuko ya muda unaweza kupanga ratiba ya haraka ya dakika kumi na kuiweka kwenye kalenda yako. Weka chakula cha mchana kwenye kalenda yako, na hivyo uweze kufanya mipango ya kupoteza. Hiyo ni hila iliyo wazi kabisa kwao wote! Panga na uwezekano zaidi kufanya hivyo!