Uwezo wa akili ni kama kupiga pumzi katika maisha ya mama ya kazi

Faida kubwa za kufanya ujinsia

Mwishoni mwa siku unavuka mstari wa kumaliza. Watoto wamelala, nyumba hupata utulivu, na hupata muda pekee. Baada ya kumkumbatia kwa ukimya wewe umesalia na mawazo yako. Ni aina gani ya mawazo kujaza akili yako?

Je, unaanza kufikiri juu ya kile unahitaji kufanya? Je, unanza kuhangaika ikiwa mambo yatasaidia?

Au unafikiri juu ya kila kitu kizuri kilichokutokea leo?

Hii ni wakati muhimu wa mpito kwa ajili ya kufanya mama na hii ndiyo sababu.

Kwa siku yako nyingi kitu au mtu anahitaji. Ulikuwa unafikiri juu ya kile kinachohitajika au kile ambacho wengine wanahitaji. Wakati huu wa siku, ni wakati wa kufuta, kutolewa kwa magonjwa ili kupendeza aina ya mawazo ili uweze kufurahia jioni ya amani. Ni kama kupiga kifungo cha pause kuchukua kile.

Unawezaje mabadiliko ya mafanikio kutokana na matatizo ya kila siku kusaga kwa furaha ya kutengwa? Jifunze kuwa na akili.

Ikiwa haujapata kusikia maneno hayo, au kuwapo, inamaanisha kujaza akili yako kwa wakati huu. Badala ya kufikiri juu ya mkazo wako wa zamani au wa baadaye juu ya kile kinachoendelea au kinachotokea kwako wakati huu. Ni juu ya kulipa kipaumbele na akili zako kama kusikia ngozi yako, kuangalia karibu na wewe na kuchukua katika vituko, kuchukua pumzi kirefu au utulivu kusikiliza nini kinaendelea karibu na wewe bila kuhukumu chochote. Unakubali kila kitu jinsi ilivyovyo bila kujaribu kubadilisha.

Tu kuwa.

Hapa kuna nini kinachoweza kutokea kwa akili yako wakati unapojitahidi kuwa na akili wakati ukibadilisha wakati wa usiku wako wa kujitenga.

Mkulima wa kijani wa wivu hupungua

Unapojitahidi kukumbuka hakuna mchezo wa kulinganisha zaidi. Huna kujaza mawazo yako na mawazo juu ya kile watu wengine wanavyo kwa sababu unazingatia kile kinachokizunguka.

Unafurahia nini kweli kuhusu familia yako na wewe mwenyewe. Piga kifungo cha pause na kuzingatia watoto wako wameingia kwenye vitanda vyao na furaha na salama wakati huu.

Kutoa wasiwasi huzuia

Hofu huacha kwa sababu unafikiri juu ya kile kinachoendelea wakati huu. Unaacha kufikiri juu ya jinsi mambo "yanapaswa" kuwa na kufurahia mambo tu kama ilivyo. Piga kifungo cha pause na uzingatia afya yako. Jisikie uchovu katika mifupa yako kutoka kazi nzuri ya siku.

Upole hupasuka juu yako

Wakati unalenga wakati huu una mawazo kama "Hakuna mtu anayehitaji mimi wakati huu. Kila mtu amelala. Kila mtu ni salama. Kila mtu ana afya, ikiwa ni pamoja na mimi mwenyewe. Kuna paa juu ya vichwa vyetu kutuweka joto na kavu. Maisha ni nzuri. "Unakumbuka kuchukua pumzi kubwa na kujisikia utulivu kuosha juu ya mwili wako. Unapumzika. Mkazo wa siku unasukumwa kando kwa sababu hakuna kitu ambacho utafanya wakati huu ambao utabadili mambo. Wewe ni wapi unadhani kuwa. Unapiga kifungo cha pause na kufurahia wakati huu.

Unaacha kufurahia maisha yako

Maisha haifai kuwa marathon ya siku na usiku. Marathon inaweza kuacha usiku wakati unachukua muda wa kuwapo. Unapopiga kifungo cha pause utaona mema ambayo yanakufanyia.

Shukrani inakuwa rahisi kueleza. Unapaswa kuangalia karibu na kufikiri, "Hey wow! Maisha ni ya kushangaza kwa wakati huu. Angalia kila kitu ambacho nimesaidia kuunda. Angalia kila kitu ambacho nina uwezo wa kufanya. Wow. "Unachofanya ni ajabu na kuwapo hukupa zawadi ya kujithamini mwenyewe.

Kujifunza kuwa na akili ni kama kuongeza sukari na viungo ambavyo haukujua kwamba ulipotea. Inafanya maisha yenye maana zaidi. Kujitahidi kuwa wakati huu ni kitu cha kufanya kila siku yako, lakini kufanya hivyo usiku ni manufaa. Usiku ni wakati akili zetu zinaweza kwenda kwenye orodha ndogo za kufanya mambo au mawazo yaliyosababisha. Unapopiga pause, ugonjwa wa kupendeza umeacha na unaweza tu kuwa. Nguvu ya akili ni yako ya kudhibiti, hivyo kuwa na akili yake.