Je, unaweza kuongeza mafanikio ya mahojiano yako wakati wa shinikizo? Kuna mbinu ambazo unaweza kutumia ili kupunguza matatizo na wasiwasi wa mahojiano.
Vidokezo vya Kusimamia Mahojiano Makini
Kulingana na Dk. JP Pawliw-Fry, mtaalam maarufu wa kimataifa, mkufunzi, na msemaji katika Taasisi ya Afya na Uwezeshaji wa Binadamu (IHHP) na mwandishi wa kitabu kipya Performing Under Pressure, hapa kuna mbinu za kujaribu kabla ya mahojiano yako ijayo.
Kuwa Mwanafunzi wa Tabia za Binadamu na Ujue Jinsi Ubongo Wako Unavyofanya
Kushangaa juu ya kile kinachoweza kwenda vibaya katika mahojiano kunapunguza uwezo wa usindikaji katika ubongo wako. Unapokuwa na wasiwasi juu ya kitu fulani, uwezo wa kumbukumbu ya kufanya kazi (WMC) ya ubongo wako hujaza na huna nafasi ya kufikiria.
Unapokuwa katika mahojiano, unahitaji uwezo wako wa kukumbuka kumbukumbu, jibu maswali na uunganishe na mhojiwaji. Kwa kifupi, wasiwasi yanayotokana na shinikizo ni madhara kwa utendaji wako katika mahojiano.
Kuhangaika kwa Karibu
Ili kupunguza athari za wasiwasi, fanya kinyume cha kusukuma mawazo ya wasiwasi wakati wanapoonekana na, badala yake, kuwakaribishe.
- Anatarajia utakuwa na wasiwasi. Kila mtu anafanya. Ikiwa unaingia katika mahojiano na ukasirika wakati unapohisi kuwa na wasiwasi usioepukika unapoanza, utaondolewa na inaweza kuongezeka kwa mzunguko unaosababisha ugumu wa akili, ambako WMC yako inaingizwa sana na huwezi kufikiri moja kwa moja.
- Anatarajia kujisikia kuongezeka kwa wasiwasi. Kisha, badala ya kuitikia, kwa kuhukumu ni mbaya, ona kama ishara kwamba mwili wako na ubongo wako tayari kufanya. Kukubali mawazo haya na hisia. Kuona kuwa na wasiwasi na kuwa usio na ufanisi hupunguza nishati ya wasiwasi.
Kuwa wazi na Kupanua
Tunapohusika katika "nguvu pose" ambapo miili yetu ni wazi zaidi na inaenea - silaha zimefunguliwa kinyume na kufungwa kwa kifua changu, kusimama moja kwa moja na mabega nyuma badala ya kuwinda kwa mabega kupandishwa kwa dakika chache, mwili wetu hujibu kwa kuongeza testosterone na kupungua kwa cortisol.
Cortisol ya chini na testosterone ya juu inatufanya tujisikie zaidi (watu wengi wanaamini vibaya kuwa unahusishwa na uchokozi) na, kwa maana, inatusaidia kuchukua hatari ambazo kawaida huzuia na hofu. Huondoa hisia za kihisia ambazo tunazoelekea kutokuwa na uhakika (ambazo ni za kawaida katika mahojiano) na hutusaidia kufanya zaidi zaidi ya kihisia na kihisia zaidi - muhimu kuhoji mafanikio.
Kwa hiyo dakika 15 kabla ya mahojiano, pata sehemu fulani ya kufanya nguvu zinazoweza kufanya kazi (maduka ya bafuni yanafanya kazi vizuri, kwa kweli). Wajumbe waliofanya dakika 2 za nguvu za nguvu kabla ya mahojiano ilionekana kuwa na ujasiri zaidi.
Andika Andika Unachohisi
Dakika kumi kabla ya mahojiano kuanza, kuandika chochote unachohisi. Utafiti umeonyesha kuwa kufanya hivyo ni muhimu sana kama inafanya kufuta au kupunguza mawazo ya kupoteza katika WMC yako na pia huongeza ufahamu wako kwenye vyanzo vya shinikizo.
Baada ya muda, utaona vizuri kuwa na wasiwasi kama sehemu tu ya uzoefu, sio jambo ambalo linapaswa kuchukua hali hiyo.
Kujua Hii ni Mojawapo ya Fursa nyingi
Fikiria nyuma shule ya sekondari na chuo kikuu: kumbuka vipimo vingi ulivyokuwa navyo? Na mara ngapi ulifikiri hii ilikuwa mtihani mmoja muhimu zaidi wa maisha yako?
Hata hivyo ulikuwa na fursa nyingi zaidi za kuonyesha jinsi ulivyo tayari. Fikiria kwamba watu wengi wanahitaji fursa nyingi za kufanikiwa:
- Oprah Winfrey alifukuzwa kazi yake ya kwanza kama nanga ya habari huko Baltimore.
- Steven Spielberg aligeuzwa na Chuo Kikuu cha Kusini mwa California Shule ya Sanaa ya Cinematic mara kadhaa.
- JK Rowling alikataliwa na wahubiri 30 ambao walimwambia kwamba kitabu chake kuhusu mchawi mdogo haukuweza kuepukika.
Kila mmoja wa watu hawa labda alihisi kama Oprah alifanya wakati huo: kwamba "aliipiga nafasi moja na pekee." Kweli, sisi kila mmoja tuna nafasi nyingi za kufanikiwa. Weka jambo hili katika akili, na utapata maisha yako chini ya kushinikizwa. Kabla ya mahojiano, shida wakati huu kwa kujiambia: "Nitakuwa na mahojiano mengine. Huu sio nafasi yangu pekee na pekee! "
Makala zinazohusiana: Kazi Mahojiano Maswali na Majibu | Top 10 Job Mahojiano Tips | Mahojiano ya Maadili | Nini cha kuvaa Mahojiano ya Kazi