Viwango vya Navy Fitness kwa Wanaume, Ages 50 hadi 54

Tathmini ya fitness kimwili ya Navy inatofautiana na umri

Tathmini rasmi ya afya ya kimwili, uwezo, na uvumilivu - inayojulikana kama Navy Fitness Fitness Assessment - hufanyika mara mbili kwa mwaka katika kila kazi ya Navy mwanachama wa huduma. Mtihani wa kwanza unafanyika wakati wa usindikaji wa kijeshi au katika Mafunzo ya Kuajiri (Boot Camp) au Mafunzo ya Afisa.

Mara baada ya kujiunga na jeshi, kufikia mahitaji ya afya na afya ya sasa ni sehemu ya kazi yako na wanachama wajibu wa kazi watapokea PFA / PRT mara mbili kwa mwaka.

Ingawa namba maalum zitatofautiana kulingana na umri (na jinsia), askari wanatarajiwa kukaa sura ili kupitisha vipimo vya kimwili vya ugonjwa bila shida.

Viwango vya PFA vya Navy

Hasa, PFA ina uchunguzi wa kawaida wa matibabu, Tathmini ya Tengenezo la Mwili (BCA) na Mtihani wa Tayari wa Tayari (PRT) wa pushups, situps, na kukimbia kilomita 1.5 au kuogelea kwa mita 500.

Navy ya Marekani hufanya Tathmini ya Fitness ya Navy (PFA) mara mbili kwa mwaka kwa kila mwanachama wa huduma. Haijalishi umri wako au cheo, utahitaji kushiriki katika programu ya PFA ya mwaka.

Tathmini ya fitness ya Navy ina mazoezi yafuatayo na miongozo maalum ya kufanya marudio sahihi:

• Push-ups: Mwanachama wa kijeshi atapungua mwili wake wote mpaka kupiga silaha kwa angalau digrii 90 wakati wa kushikilia mabega, nyuma, matako, na miguu iliyokaa na kufanana na staha katika nafasi ya chini. Kisha fungua mikono yake kwenye nafasi ya UP. Kurudia mara nyingi iwezekanavyo kwa dakika mbili

• Vipande vya juu: Mshiriki wa kijeshi atalala juu ya mgongo wake na miguu ya gorofa kwenye sakafu, magoti akainama hivyo visigino ni juu ya inchi 10-12 kutoka vifungo. Weka mikono juu ya kifua na kuinua mabega yako kutoka kwenye staha ili vijiti vyako viweze kugusa miguu yako. Kurudia vijiti vya kugusa kwa miguu na magunia ya bega kwa kuhudhuria kwa dakika mbili

• Kukimbia kwa kilomita 1.5: Kutembea / kutembea kuna kutembea au kutembea maili 1.5 haraka iwezekanavyo kwenye trafiki, uso wa gorofa, au treadmill
• Kuogelea mita 500: Wakati wa kuogelea mafunzo ya msingi sio chaguo. Wote wanaosajiliwa au wanachama wa kati ambao wanahudhuria mafunzo yao ya msingi wanapimwa kwa kufanya kushinikiza-ups, curl-ups (sit-ups) na mbio 1.5 maili. Kwa ajili ya tathmini ya fitness inayofuata, meli anaweza kuchagua ama kukimbia kilomita 1.5 au kuogelea kwa mita 500.

Kuamua alama za Navy PRT

Kabla ya mtihani, wanachama wa huduma hupokea tathmini za matibabu na lazima kupata kibali cha kuchukua tathmini. Alama ya Navy PRT imedhamiriwa na wastani wa matukio matatu ya fitness

Ili kukamilisha kambi ya boot, msafiri anahitaji kikundi cha jumla cha "Nzuri (Chini)," ambacho kinamaanisha wastani wao katika matukio matatu lazima iwe pointi 60 au zaidi.

Baada ya kambi ya boot, kupitisha mtihani wa mazoezi ya mara kwa mara wa Navy, baharini wanahitaji kuwa katika kikundi kinachostahili (katikati), au juu, ambayo inamaanisha kuwa na alama ya wastani ya angalau 50.

Vipande Kamili vya PFT