Jinsi ya Kuiweka Kutoka Kuharibu Kazi Yako
Je, ni aibu
Kwa mujibu wa "Encyclopedia of Health Mental," "aibu inaweza kuelezewa kwa hali ya hewa kama wasiwasi na / au kuzuia hali za kibinafsi ambazo zinaingilia kati ya kutekeleza malengo ya kibinafsi au ya kitaaluma" (Henderson, Lynn na Phillip Zimbardo.Shyness.) The Encyclopedia of Mental Afya. "San Diego: Press Academic.). "[Shyness] inaweza kutofautiana na hali mbaya ya kijamii ya kuzuia kabisa phobia ya kijamii," pia kutoka kwa chanzo hiki.
Wanasayansi wengi wanaamini watu binafsi ni aibu kwa sababu wao hupangwa kwa njia ya kuwa njia hiyo. Kwa maneno ya layman, ikiwa wazazi wako ni aibu, ubongo wako unaweza kuwa na wired kuwa pia. Wengine wanasema teknolojia kama sababu ya sifa hii ya utu.
Wanasaikolojia Bernardo Carducci na Phillip Zimbardo wanaamini maendeleo ya kiteknolojia ambayo inaruhusu uingiliano kati ya watu binafsi umesababisha aibu katika miaka ya hivi karibuni. Kwa sababu ya mashine za moja kwa moja za sauti, barua ya sauti, na mtandao, hatuhitaji kuzungumza na watu wengine sana.
Wataalam wengine wa aibu hawana lawama teknolojia lakini badala yake wanafikiri mabadiliko haya katika jinsi tunavyowasiliana yanaweza kuwasaidia watu binafsi wenye tabia hii. Wanahisi kutumia Intaneti husaidia watu kuzuia ujuzi wao wa kibinadamu (Hendricks, Melissa. "Kwa nini Shy?" USAWEEKEND.COM).
Je! Unyanyapaji Unaathiri Kazi Yako?
Kazi yako inaweza kuteseka ikiwa una aibu.
Baadhi ya sababu ni dhahiri. Inaweza kukuzuia kujionyesha vizuri juu ya mahojiano ya kazi. Unaweza kukabiliana na kujibu maswali au kuangalia mhojiwa katika jicho. Mtandao unaweza kuwa vigumu sana kwa watu ambao wanaona kuwa vigumu kuwasiliana. Pia utajitahidi kufuata nafasi ambazo zinaweza kusaidia maendeleo yako.
Shyness inaweza kuwa na madhara kidogo ya kutabiri juu ya kazi yako. Watafiti wamegundua kwamba watu wenye aibu huanza kuanza kazi zao baadaye na wanapendelea kukataa matangazo kuliko wenzao ambao hawajazuiliwa. Wao huchagua kazi ambazo hazihitaji ujuzi wa kibinafsi na hazijulikani zaidi kuhusu shamba ambalo linafuatilia (Azar, Beth. "Wakati Uelewa Mwenyewe Unatumia Zaidi ya Muda." APA Monitor Novemba 2011). "Watu wenye aibu wana wakati mgumu kuendeleza utambulisho wa kazi-mfano wa wao wenyewe kama wenye uwezo au mafanikio ndani ya kufuatilia kazi." Kwa hiyo, wakati unaweza kuwa na wasiwasi kuhusu jinsi wengine wanavyokujua, ndivyo unavyojiona kuwa inaweza kuwa tatizo lako kubwa. Inawezekana kukuzuia kuendeleza.
Kushinda aibu
Richard Heimberg, Ph.D. , mtaalam wa phobia kijamii katika Chuo Kikuu cha Hekalu, anaamini kwamba asili ya aibu ni sawa na ile ya ugonjwa huu mkali zaidi.
Alielezea hali ya kijamii, ambayo sasa inaitwa ugonjwa wa wasiwasi wa jamii, kama "aibu yamekwenda mwitu," na akasema kuwa "hupunguza watu katika mambo mazuri ya maisha-ushirikiano wa jamii, upendo, familia" (Azar, Beth.) Matibabu ya Jamii na Phobia Pia Tumia Kazi ya Sulu. "APA Monitor 1995).
Dk. Heimberg amefanya utafiti katika matibabu madhubuti ya phobia ya kijamii ambayo inaweza hatimaye kutumika kwa kutibu aibu. Heimberg na daktari wa akili Michael Liebowitz, MD alifanya utafiti ambao ulitazama matumizi ya tiba ya utambuzi-tabia (CBT) au madawa ya kudumu ya kutibu watu ambao wana phobia ya jamii. Washiriki wengi waliopata matibabu au walionyesha uboreshaji mkubwa, lakini wale waliotambuliwa na CBT walikuwa na athari za kudumu. Kati ya wale waliopata madawa ya kulevya, wengi walirudi tena, lakini asilimia ndogo ya washiriki waliopata CBT walifanya ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.
Julai / Agosti 2005). Ikiwa unafikiri aibu yako inathiri maendeleo yako ya kazi , fikiria kutafuta matibabu. Vikao kadhaa na mtaalamu ambaye mtaalamu wa kutumia CBT inaweza kuondoa kizuizi kikubwa kwa kazi yako na kukuwezesha kuendelea.
Shyness yako inaweza kuwa haikuwezesha kupitisha tiba au dawa, lakini bado inaweza kukuwezesha kufikia uwezekano wako. Watu wenye aibu wanaona kuwa ni muhimu kujitambulisha hali za kijamii. Wao hata kuchukua kazi ambazo zinawafanya waweze kuingiliana na watu wengine licha ya kutoridhishwa kwao. Rasilimali zifuatazo zinaweza kukusaidia kuelewa aibu na pia inaweza kukusaidia kutafuta njia za kuondokana nayo.
Rasilimali
Angalia rasilimali hizi kujifunza zaidi juu ya aibu na kile unachoweza kukifanya ili ukiathiri kazi yako.
- Matatizo ya Utulivu
- Shy na Free
- Home Home Shyness