Kutokuwepo na moto wa kila siku ni wakati wa kutafakari masuala makubwa na maamuzi makubwa. Hiyo ni aibu kwa sababu ni uwezo wetu wa kuzingatia kwa makusudi masuala hayo na kukuza ufumbuzi wa ubunifu ambao huruhusu mashirika yetu kukua.
Hata hivyo, pamoja na uwekezaji wa dakika 20 tu ya wakati wa utulivu wakati wa siku yako, unaweza kuwa na uwezo wa kupata upya udhibiti wa vipaumbele vyako na kuongeza ufanisi wako kama meneja.
Reality Daily kwa Wengi Wasimamizi
Kila siku inataka ulimwengu wetu wa kazi unahitaji sisi kuteka zaidi juu ya ujuzi wetu wa maisha na kufunga-kufikiri, moja kwa moja kituo cha majibu ya ubongo wetu. Kutoka kwa wajumbe wa timu kutafuta pembejeo ya kuitwa katika safari ya kujitokeza na mteja, kila siku inaonekana kuchukua sauti ya habari za usiku.
Ikiwa masuala ya dharura hayakuwa wakati na nishati zinazotumia kutosha, wengi wetu tunaruhusu ugawaji wa wakati wetu uongozwe na wengine kupitia udhibiti wa kalenda zetu. Mimi mara kwa mara ukaguzi wa kalenda ya wateja wa kufundisha na mara nyingi kupata kwamba zaidi ya nusu ya muda katika wiki ya kawaida huzungumzwa na mikutano ya mara kwa mara iliyopangwa na wengine. Mikutano mingi ni masasisho ya hali ambayo inaweza kuondolewa kwa urahisi kwa nidhamu kidogo.
Jihadharini Wakati Drill Moto Inakuwa Addictive
Kwa baadhi yetu, drill ya kila siku inakuwa mfano nzuri ambayo inatufanya kushiriki na kushiriki. Kwa bahati mbaya, sisi ni kushiriki na kushiriki katika ngazi ya shughuli na mara nyingine tena, wale maamuzi kubwa na masuala ya kujaa ni kusukuma nyuma ya mstari.
Kwa wale ambao huwa addicted kwa sprint ya kila siku, wakati uliotumiwa katika kutafakari masuala makubwa karibu inaonekana kama kudanganya. Uwezekano ni, jukumu la usimamizi au uongozi ni matumizi yasiyofaa ya ujuzi na maslahi yao.
Kwa viongozi wenye ujasiri ambao wanaelewa wanapaswa kupata muda wa kukabiliana na mada hayo, ukosefu wa muda wa kukabiliana nao ni kusisimua. Ni wakati wa kujitunza mwenyewe, vipaumbele vyako na shughuli zako za kila siku.
Kuondoa Ubongo Wako Kwa Kuweka Nje Dakika 20 ili Kuzingatia
Viongozi wa juu na kupanda kwa mameneja katika mashirika makubwa na wadogo wanaelezea manufaa ya kutekeleza wakati wa kujitolea katika maisha yao ya kila siku kwa kutafakari kwa utulivu na kuzingatia. Kutoka katika mazoezi ya kutafakari, au akili, uwezo wako wa kuimarisha mawazo yako na kuzingatia kwa makini kitu chochote cha chanya au chochote chochote, huweka sauti kwa siku iliyodhibitiwa zaidi na kukazia masuala sahihi. Ingawa unaweza kupunguza mazoezi haya kama fad fulani inalenga kuuza vitabu na mafunzo, inaonekana kuwa kuna sayansi nyingi inayounga mkono faida za muda uliozingatia au kutafakari.
Katika kiwango cha msingi, ubongo una vituo tofauti vya udhibiti vinavyounga mkono maisha yetu.
Mfumo mmoja hufanya kazi nyingi za kawaida za maisha, na hatutumia muda mwingi wakati wote tunajua shughuli za mfumo huu. Sehemu nyingine ya ubongo inashikilia majibu yetu kwa hatari na husababishwa na athari zinazofaa za kemikali na kisaikolojia wakati unapokuwa na suala. Wakati wa kuchochea, sehemu hii ya ubongo inachukua udhibiti, kukandamiza zaidi ya makusudi, kituo cha mtendaji ambako mawazo ya juu yanapofanyika.
Kituo cha utendaji cha ubongo wetu ni wajibu wa kufikiri polepole, kwa makusudi. Ndio ambapo tunatoa mawazo, kutatua matatizo na kukabiliana na masuala makubwa. Kwa bahati mbaya, ina uwezo mdogo na imefungwa haraka na vikwazo. Inachukua jitihada za kushiriki sehemu hii ya ubongo na kuvuna uwezo wake wa kushangaza.
Kazi ya kuzingatia pumzi kwa mfano au tu kufuta akili zetu inaruhusu kituo hiki cha mtendaji kujitokeza, kusukuma mfumo muhimu lakini unaojitokeza kwa moja kwa moja na kusisitiza hisia hasi zinazosababisha kupigana, kukimbia au kufungia.
Mchakato wa kuzingatia na kuchora juu ya kituo hiki unasaidia rewiring nzuri ili kusisitiza mawazo ya juu.
4 Mawazo kukusaidia Kuzingatia kwa dakika 20
Utafutaji juu ya akili ya muda utafunua rasilimali mbalimbali zinazohusika na wataalamu wa biashara. Hata hivyo, kwa maslahi ya kukusaidia sasa, hapa kuna mawazo manne ya kukusaidia kuanza kuzingatia udhibiti wa siku yako na kuboresha ufanisi wako kama meneja au kiongozi.
- Kwanza, jenga muda mfupi katika utaratibu wako wa kila siku. Ikiwa ni lazima, weka kengele yako kwa nusu saa mapema na baada ya kuamka, pata eneo la utulivu na uondoe vikwazo kwa makusudi. Nashauri yangu ni kuepuka smartphone yako au barua pepe hata baada ya muda mfupi wa kutafakari au kutafakari.
- Jaribu kufuta akili yako na uzingatia pumzi yako. Ikiwa mawazo yaliyopotoka yanaingia, ondoa mbali na uendelee ukolezi wako juu ya kupumua kwako. Fanya hili kwa dakika ishirini. Lengo hili la makusudi linawaka neurons katika kituo chako cha utendaji na huimarisha uhusiano kwa matumizi yako ya kituo cha maisha yako ya kila siku.
- Piga simu yako "Mshauri Mshauri" wa kuchunguza matendo yako ya hivi karibuni na matokeo. Fikiria juu ya mtu unayejitahidi kukabiliana naye na kujiuliza: "Ni nini kinachochea mtu huyu?" Au, tazama tatizo moja na jiulize, "Mtu mwingine anaweza kuonaje shida hii?" Jihadharini kuzingatia suala moja tu kwa kila kikao .
- Tofauti nyingine inahusisha kuondoa mawazo yako mabaya kwa wafanya kazi au matatizo kufanya kazi na mitazamo mazuri zaidi ili kubadilisha njia yako.
Chini Chini
Bila kujali nini unachofanya ili kushinikiza kitufe cha pause kwenye machafuko na kelele karibu na wewe, ukweli kwamba utafanya utawalipa gawio kwa hali ya kuboresha tabia na mtazamo na kuongezeka kwa uwezo wa kuzingatia vipaumbele. Zaidi ya hayo, viongozi wengi wanaripoti kufanya kazi nzuri zaidi inayohusika na kuwaongoza wanachama wa timu. Kuendeleza nidhamu ili kuzima kelele na kuzingatia ndani, na utakuwa tayari zaidi sio kuishi tu bali ustawi.