Tumia vidokezo hivi 8 ili kuepuka kuwa mwathirika wa unyanyasaji wa mahali pa kazi
Lakini watu wengine wanaonekana kuwa na lengo kwenye migongo yao. Ikiwa wewe ni mmojawapo wa watu hao, kuna mambo unayoweza kufanya ili kupunguza nafasi yako ya kuwa mwathirika wakati ujao mshambuliaji anavuka njia yako.
Kuwa na ujasiri, lakini si kiburi
Meneja wako alikuajiri kwa sababu wewe ni mtu bora kwa kazi. Hakika bila shaka aliwahoji watu wengi na kukataa watu wengi zaidi bila kuchukua muda wa kuhojiana nao. Hii inamaanisha unaweza kutembea katika kazi mpya na kichwa chako kilichowekwa juu. Wewe ni wa kushangaza!
Lakini, pia unajua squat kuhusu kazi hii. Hakika, unaweza kuwa na uzoefu katika eneo hili, lakini kila kampuni mpya na kila idara mpya ni tofauti. Usiwe na uhakika kuwa unakataa ushauri au kukataa kuuliza maswali.
Utahitaji mafunzo, bila kujali nini - hata kama wewe ni kichwa kipya cha idara. Lakini, ujifunze ujasiri kwamba utajifunza kile unachohitaji kujua.
Sema up mara moja
Wakati ni vyema kuwapa watu manufaa ya shaka, kama wewe ni kawaida lengo, usiruhusu chochote kupita. Wakati mtu anafanya maandishi ya snide kuhusu nguo zako, mada yako, au chochote kabisa, sema.
Ikiwa mtu anayejishambulia anasema mbele yako, jibu mara moja na, "Jane, ikiwa kuna kitu kinachokuchochea kwa mtindo wangu wa ushuhuda, nitafurahi kujadili na wewe." Jibu hili mara nyingi litawazuia wasizidi, kama wewe ' hatujui mbele yake .
Sasa, bila shaka, unahitaji kuchukua bosi wako (au bosi wa bosi wako) akizungumzia utendaji wako, au hata mavazi yako, kama ushauri wa kufuata.
Ni kazi ya bosi kurekebisha makosa yako na kukusaidia kuboresha. Lakini ikiwa mwenzako anaanza njia hii, kata mwenzi wa kazi naye. Unaweza kuongeza, "Jane, shukrani kwa wasiwasi wako, lakini bwana wangu anapenda kazi yangu." Kisha tembea.
Ikiwa mfanyakazi mwenzako anakuambia kuwa Jane anasema mambo mabaya juu yako, unapaswa kujiuliza ni mtu gani ambaye ni shida. Inaweza kuonekana wazi kuwa ni Jane, lakini lengo la mwenzako lilikuwa ni nini kukuambia? Unaweza kuchukua kama onyo nzuri sana, au inaweza kukuweka dhidi ya Jane. Fanya tathmini yako kwa makini.
Ikiwa unaamua kwamba ilikuwa ni onyo nzuri sana, basi asante mwenzako na uende kwa Jane moja kwa moja. "Jane, Steve ananiambia kuwa una wasiwasi kuhusu style yangu ya ushuhuda. Katika siku zijazo, jisikie huru kuja kwangu moja kwa moja na wasiwasi wako. "
Ikiwa unaamua kwamba mfanyakazi mwenzako anajaribu kukuweka dhidi ya Jane, jibu, "Asante kwa kunihusu." Ndivyo. Majadiliano hayatoi zaidi. Utamfadhaisha mfanyakazi mwenzako kwa sababu huwezi kurudi nje.
Usijaribu kunyonya hadi kwa hudhuru
Mbinu hii inaweza kweli kufanya kazi. Inawezekana kuwa sehemu ya mzunguko wa ndani ya mshtuko, lakini tatizo hilo ni kwamba, basi unakuwa mwanyanyasaji badala ya waonewa.
Ingawa hiyo inaweza iwe rahisi kwako kupanda ngazi ya kazi, inakuja kwa gharama ya utimilifu wako. Zaidi, ikiwa hupungukiwa na hisia, huyo mdhali hawezi kuwa na sifa yoyote kuhusu kushambulia baadaye.
Je, si overshare
Utamaduni wa Kiamerika ni wazi, lakini unapoanza kazi mpya na mara moja kutupa mizigo yako yote kwa miguu ya wenzako, usishangae wakati wao wanatupa nyuma. Watu hawawezi kukuchea juu ya mambo ambayo hawajui. Huna haja ya kuweka maisha yako yote kuwa siri, lakini jaribu mpaka utawajua watu bora na unaweza kuwaamini kabla ya kupoteza habari.
Uliza maswali
"Ni nini hufanya unaseme hivyo?" Ni swali kubwa wakati mtu anaposema kitu cha kuvutia. Usifadhaike na hayo, tu tenda uchanganyikiwa. Nguvu mshtuko aendelee kujielezea mpaka atakapokwenda na kwenda.
"Wewe ni viatu ni mbaya!" "Oh, ni nini hufanya kusema hivyo?" "Sawa, hawapatikani!" "Kwa nini?" "Wao ni kahawia, na ni majira ya joto!" "Je! Kuna sheria kuhusu hilo? Ninaweza kupata wapi? "Endelea kuendelea.
Usiache mchezaji
Wakati mwingine hotuba ya kushangaza ni mshtuko tu. Wakati mwingine kukosoa ni upinzani tu. Wakati mwingine maoni ni wazi, kukimbia-ya-mill maoni. Wakati mwingine mtu ambaye umetambua kama mwanyanyasaji sio kweli ni mdhalimu, lakini mmenyuko wako hufanya uhisi hivyo.
Wakati mwingine kutaja ni ishara kwamba wewe ni sehemu ya kikundi. Jihadharini na jinsi wengine wanavyoitikia kwa aina hiyo ya teasing. Ikiwa kila mtu anacheka, inaweza kuwa funny.
Kuna tofauti kati ya maana na funny . Usiwachanganya hayo mawili. Unaweza kuzungumza wakati remark ni maana, lakini kama ni funny basi basi kwenda. Kumbuka kwamba wakati mwingine watu wanasema kitu ambacho ni maana lakini wanaamini kuwa ni funny. Hawa ni watu mzuri na marekebisho ya wakati mmoja kawaida hufanya hila.
Nenda kwa bwana wako au HR
Ikiwa shida ni kali na imeenea, unaweza kupata msaada ndani ya kampuni. Wakubwa wazuri wataacha uonevu mara moja. Waovu wataruhusu kustawi. Meneja mzuri wa HR atakusaidia kujifunza mbinu na vidokezo vya kushughulikia mdhalimu.
Ikiwa unachagua njia hii, fanya jambo la kweli na si zaidi ya kihisia. Maumivu hufanya uoneke dhaifu. Jisikie huru kulia wakati unapofika nyumbani, lakini ushika uso wa moja kwa moja kwenye ofisi.
Tafuta msaada wa kitaaluma nje
Ikiwa wewe ni mwathirika daima, inawezekana kabisa kwamba unafanya kitu ambacho wengine hawana. Itakuwa na thamani ya muda na pesa kukaa chini na mtaalamu ambaye anaweza kukusaidia kujifunza jinsi ya kuishi tofauti ili wengine waweze kuitikia tofauti.
Makampuni mengi yana Mipango ya Msaada wa Wafanyakazi (EAPs) ambayo inaweza kukutaja msaada. Mara nyingi, kampuni itafikia gharama ya ziara ya kwanza. Ni siri, kwa hivyo huna haja ya wasiwasi kuhusu meneja wako kujua.