Unataka Vidokezo 8 vya Kukusaidia Uwe Mtu Mwenye Kujidhi Zaidi?
Hata hivyo, hapa unakaa, unafungua mtandao, unasoma siasa za mtandaoni, unacheza pipi, na unakula glasi ya Ben & Jerry moja kwa moja nje ya chombo.
Je, hii ndio maisha unayotaka kuishi? Au, unatafuta maisha ambayo utatimiza malengo na ndoto zako, bila kujali ni nini?
Ikiwa ndio lengo lako, ufunguo wa kufanikiwa katika kufikia malengo yako na mipango yote katika maisha yako ya kitaaluma na ya kibinafsi ni kuwa mwanadamu zaidi.
Unawezaje kujenga aina ya kujidhibiti ambayo watu wengine wanavyo ? Adhabu ni muhimu kwa mafanikio ya kazi, kwa hiyo kuna tricks kukusaidia kuwa zaidi kujidhibiti? Kuna. Hapa ni njia nane za kujisaidia kuwa huru zaidi kuliko wewe sasa.
1. Kuanza Ndogo
Huna haja ya kuamka kama mtu tofauti kabisa. Kama tukio la utamaduni, watu huwa na kufanya maamuzi juu ya Siku ya Mwaka Mpya : Wanasema, mwaka huu utakuwa tofauti. Naam, unaweza kufanya mwaka huu tofauti, lakini huhitaji kubadilisha kila kitu mara moja. Kwa matokeo bora, chagua jambo moja tu.
Vinginevyo, utakuwa na uwezo wa kuzidhuru mwenyewe na mabadiliko mengi sana ya kufanya mara moja.
Hii inashinda nia yako ya kuwa mwanadamu zaidi.
2. Kutambua Nini unataka kufanya tofauti
Je! Hata kama vile kale smoothies? Unataka? Wakati kunywa moja kunaweza kuonekana kama jambo la kustahili, lenye afya, sio kukufanya uwe mtu bora. Inaweza kukufanya kuwa jeraha isiyoweza kushindwa, hata hivyo, ikiwa unafanya tu ili kuonyesha jinsi wewe ni wa kushangaza.
Ikiwa unazingatia afya, chagua kitu ambacho ni vitendo na ambacho kitafanya tofauti halisi katika maisha yako. Hiyo inaweza kwenda kwenye mazoezi, kutembea juu ya ngazi badala ya kuchukua lifti au kuzuia ice cream unayokula.
Ikiwa unataka kufanya kazi yako tofauti na kufanikiwa zaidi, uulize ni nini kinachoweza kufanya tofauti . Angalia utendaji wa watu ambao wana kazi unayotaka. Wanafanya nini tofauti na wewe? Je, wao hufika mapema? Mavazi hadi, hata kama kanuni ya mavazi ni ya kawaida ? Je, wanajibu barua pepe zote ndani ya saa? Tambua sifa ambazo hazipo, chagua jambo muhimu na ujenge juu ya hilo.
3. Kumbuka Wewe Ni Mzee
Watu wazima hawaishi na wanasubiri mpaka mtu awaambie wafanye nini; wao tu kufanya hivyo. Hiyo inaweza kumaanisha kuacha baadhi ya wakati wako wa chini wa kazi, lakini watu wenye nidhamu ndio wanaofanikiwa, na njia ya nidhamu inaendelea kuwa unapendelea hata wakati usipenda.
Tena, unaweza kuanza ndogo. Ikiwa kawaida huketi dawati yako na kucheza kwenye simu yako hadi meneja wako atakapokuja na kukupa kazi mpya, weka muda wako wa simu kwa dakika 5. Kisha, wakati kengele inapoondoka, nenda kupata meneja wako na uomba kitu kipya cha kufanya.
Bora? Kazi na meneja wako kuanzisha ufafanuzi huo juu ya malengo yako na matarajio kuhusu michango yako katika kazi yako ambayo kamwe usiulize meneja wako nini cha kufanya.
Unaendelea tu kwenye kazi inayofuata. (Labda huwezi kucheza kwenye simu yako kabisa. Inafikiriwa.)
4. Fanya Orodha
Sehemu ya kujidhihirisha ni kujua nini unahitaji kufanya na kisha kufanya hivyo. Wakati hutumiwa kufanya tabia kwa njia ya nidhamu, wakati mwingine utajitahidi kuja na shughuli yako inayofuata. Anza siku yako na orodha ya kazi ambazo unahitaji kukamilisha.
Unaweza kufanya kazi zinazohusiana na kazi au mpango wa siku yako kwa vitu binafsi. Kila kitu kutoka kwa barua pepe hadi kusafisha kuacha kwenye duka la vyakula kinaweza kwenda kwenye orodha. Kuchunguza vitu kutoka kwenye orodha inaweza kukusaidia kuelekea kuendeleza nidhamu.
5. Chagua Uchaguzi Mbele
Ikiwa lengo lako ni makini katika mikutano , chagua kuondoka simu yako kwenye dawati lako. Usiike hata katika mfukoni wako. Huwezi kucheza nayo ikiwa haipo.
Ikiwa unataka kuwa huru zaidi juu ya chakula, kumwomba waitress kubaki nusu ya chakula chako kabla ya kuiweka mbele yako au kuchagua kula mara chache tu ya sandwich.
Ikiwa unataka kupata juu ya barua pepe zako, uamua barua pepe ngapi utakapojibu kabla ya kufanya kitu kingine, ikiwa ni 5, 10, au wote. Tu kuamua kabla ya hali hiyo kujitokeza mwenyewe na utapata rahisi sana kubaki imara katika hali ya majaribu.
6. Tumia Matumizi ya Teknolojia
Teknolojia huwafanya watu waweze kukimbia-wanaweza daima kuangalia Facebook au Twitter au kitu chochote kwenye Tumblr, bila kutaja kucheza michezo na marafiki wa maandishi. Lakini pia kuna zana za teknolojia ambazo zinaweza kukusaidia kujenga nidhamu.
Zaidi ya hayo, unaweza kuweka muda ambao hupunguza muda unachocheza kucheza mchezo, au kwenye tovuti yako ya kupoteza muda. Tumia faida ya zana hizi. Unaweza kutumia moja inayofuatilia muda wako ili kukupa wazo la jinsi unavyotumia muda wako na kisha kazi kutoka huko ili kupunguza idadi ya masaa unayotumia muda wa kupoteza.
Ikiwa lengo lako ni maisha mzuri na uzito wa afya, zoezi la kawaida, kutembea kwa bidii, na usingizi wa kupumzika kila usiku, wapiga kura wanapo kukusaidia. Fitbit, kwa mfano, inakusaidia kufuatilia yote haya. Wakati unahitaji kurekodi baadhi ya data, Fitbit inakuunganisha na vifaa vingine ili kukamata moja kwa moja, kama mfano mmoja wa uwezo wake, uzito wako kutoka kwa kiwango kilichofanana.
7. Tambua uwezo wako wa majaribio mdogo
Ikiwa maisha ya kujitegemea ilikuwa rahisi, kila mtu angejitahidi kujidhibiti. Lakini, sivyo. Hata hivyo, ulijua kwamba kila jaribu unaloepuka inaboresha uwezo wako wa kuepuka majaribu ijayo? Kwa hiyo, kwa mfano, unapofanya maamuzi mapema, unapunguza majaribu yako. Hii pia ina kweli kwa maamuzi katika maisha yako ya kibinafsi.
Ikiwa unataka kubakia kuwa mwenye busara na mtaalamu kwenye chama cha likizo ya ofisi, onyesha mapema kwamba utapunguza kikamilifu ulaji wako wa pombe . Ikiwa unataka kula afya, uende ununuzi wa ununuzi wakati umejaa na usinunue mifuko ya pipi.
Fanya njia ya kufanya mambo unayojitahidi na kupunguzwa chini. Hii itapunguza idadi ya nyakati unazojaribiwa kufanya kitu ambacho huumiza uchungu wako. Hii pia itaokoa nguvu zako kwa majaribu zisizotarajiwa. Kwa mfano, ikiwa vitafunio vya chumvi za chumvi ni maafa kwa mlo wako, usiupe chips za viazi.
Ikiwa unajua kwamba utakuwa na wakati mgumu kuzungumza na bwana wako juu ya mada fulani bila kupiga macho yako na kusema kitu kisichofaa, tengeneza kile utakachosema mapema. Kisha, ratiba mjadala kwa mwanzo wa siku ambapo una stamina zaidi dhidi ya majaribu.
8. Kumbuka kushindwa Kwako daima ni sehemu ya kufanikiwa
Watu wengi wanataka kujidhibiti na kisha hufanya makosa katika utaratibu wao wa matumaini siku mbili na kuacha. Huwezi kujifanya kwa nidhamu kikamilifu usiku mmoja, hivyo tumaini kushindwa kutokea njiani. Lakini, ukipanga kwa ajili yake, na kuelewa kwamba utashindwa mara kwa mara. kosa moja halitapunguza mpango wako wote kwenye njia yako ya kufanikiwa.
Wakati huo huo, unapopata mafanikio , unahitaji kusherehekea. Umetimiza malengo yote tano uliyoweka kwa wiki hii. Patie mwenyewe na kusherehekea kwa njia ambayo haiwezi kudhoofisha mafanikio yako. Sema kuwa lengo lako ni kupata wateja wapya kwa biashara yako. Tuzo mbaya itakuwa kuchukua siku tatu mbali na utafutaji. Tuzo nzuri inaweza kuwa chakula cha mchana katika mgahawa wa dhana na rafiki.
Kujenga nidhamu inaweza kusaidia katika maeneo yote ya maisha yako. Ikiwa uko tayari kuanza, chagua eneo moja na uende. Usijali kuhusu ukamilifu katika maeneo yote kwa mara moja, wala usijali kuhusu kushindwa, wasiwasi juu ya kuwa bora kuliko leo ulivyokuwa wiki iliyopita. Hatua kwa hatua, utakuwa nidhamu katika eneo moja na kisha unaweza kuendelea hadi ijayo.