Vidokezo 9 hivi vitakusaidia kushughulikia uhaba wako
Je! Unajikuta ukizungumza vibaya kuhusu kazi baadhi au wakati mwingi? Je, unajisikia mzigo na upungufu wa wafanyakazi wenzako? Je! Hushiriki katika mazungumzo ya mahali pa kazi ambayo inakuacha ueneze wa matumaini?
Na, unalalamika kwa familia yako kuhusu kazi kila usiku?
Kwa wakati fulani, unahitaji kufanya uchaguzi: kushiriki katika undercurrent ya negativity au kuvunja huru na kujenga eneo tofauti kwa ajili ya kazi mwenyewe. Je! Unataka kuwa na matumaini yako na ndoto na masaa 40 kwa wiki (pamoja na masaa ya kushirikiana na wasiwasi na familia yako na marafiki nje ya wakati wa kazi) wamejiunga na upendeleo?
Au, je, unataka kuvunja uovu unaokuwepo katika kipengele au ufuatiliaji katika shirika lako? Je, uko tayari kukabiliana na upendeleo wako mwenyewe na kuunda mtazamo tofauti?
Unaweza kusimama na wale ambao wamejiacha kujiweka hasi katika shirika lako. Au, unaweza kujiunga na watu ambao wangependelea utamaduni mzuri zaidi na ambao hutumia muda wao, nishati na mawazo tofauti na kundi hili la wafanyakazi wasio na uwezo.
Hapa ndivyo unavyoweza kufanya ili kuacha bure ya mzunguko wa upungufu na kuacha sifa yako kama mfanyakazi mbaya.
(Ndio, kama umekuwa hasi, sifa hii iko - pole.)
- Kutambua kuwa wewe ni mwanadamu na mara kwa mara uzoefu wa hali ambayo lazima uendelee maamuzi usiyoyashiriki kabisa. Hutaki kuchangia kwa upendeleo kwa maneno yako, matendo, tabia isiyo ya maneno, au sauti. Hata hivyo, unataka kutenda kwa kweli ili uaminike na uaminifu.
- Jitambue vizuri sana kutambua ndani wakati unakuwa hasi. Punguza mawazo ambayo yanaendesha gari lako. Acha wasiwasi juu ya chochote kilicho katika mawazo yako kuunganisha roho zako. Badilisha mawazo yako kwa kitu unachopenda au unatarajia kufanya. Kwa mazoezi, unaweza kufundisha akili yako kuzingatia wakati mzuri wa kukuza.
- Sauti ndogo katika kichwa chako inahitaji mafunzo, pia. Ikiwa unasikia mkondo wa mara kwa mara wa mawazo mabaya siku nzima, unahitaji upole kujikumbusha kuwa umeamua kubadili majadiliano hayo. Wakati sauti inapoanza kuzungumza hasi, ibadilishe kwa maneno ambayo yanasaidia chanya wewe.
- Kuwa na ufahamu wa hali za kazi ambazo kawaida unapata kujitetea au hasi. Kwa sababu unawajua, jaribu kutambua unapokuwa ukiitikia na uepuke majibu yako ya kawaida ya hasi. (Watu wengine hufafanua jinsi ya kukupeleka na kushinikiza vifungo vyako vya moto kwa makusudi, kwa kusema.)
- Kuchukua muda au kutembea na wewe mwenyewe wakati umeshughulika na hali ya shida. Dakika chache peke yake inaweza kubadilisha majibu yako na mwingiliano.
- Unapopata kujibu kwa mwelekeo, tangazo, kazi, au mazungumzo, fikiria matokeo yako ya hali bora zaidi . Huwezi kuathiri uamuzi, lakini unaweza kufanya bora zaidi kwa wewe mwenyewe na timu yako ya kazi. Jiulize nini unaweza kufanya ili kuunda matokeo yako ya taka badala ya kutumia muda wako kupinga na kulalamika.
- Tumia muda peke yako kufikiri kila siku kuhusu mambo mazuri ya kazi yako na maisha yako. Hutaki kutumia muda wako wote juu ya kufikiri hasi. Ikiwa hakuna kitu chanya cha kufikiria, angalia maisha unayochagua kuunda.
- Tembea au ushiriki katika shughuli za kimwili unayofurahia. Shughuli hizi zinaweza kukusaidia kufuta akili yako na hutoa lengo tofauti kwa mawazo yako.
- Jitetee mwenyewe kwa huduma. Usijipige mwenyewe juu au pili-nadhani mwenyewe juu ya maamuzi au makosa. Wewe ni mwanadamu. Unajifunza; unakua. Kuzingatia picha kubwa; usiingizie siku na siku.
Kutambua kwamba jambo pekee unaoweza kudhibiti ni jinsi unavyochagua kujibu na kushiriki katika hali yoyote unayounda au uzoefu. Ninaamini kwamba mawazo haya yatakusaidia kushughulikia upungufu wowote unaojisikia kibinafsi mahali pa kazi yako.
Wewe ni malipo ya upendeleo wako. Umiliki.