Vidokezo 10 vya Kuongeza Uradhi wa Kazi Yako

by Susan M. Heathfield

Unaweza kuongeza Ustawi wa Ayubu na Kukabiliana na Masikio ya Mkazo

Je, umechoka? Hakuna jambo gani unapenda kazi yako , mpende mwajiri wako, na upende maisha yako, wakati mwingine unasikia tu. Katika miaka ya hivi karibuni, kazi imepanua kama wafanyakazi wachache hufanya kazi kwa bidii na kwa muda mrefu.

Matarajio ya waajiri yameongezeka kama ushindani umeongezeka. Muda wa mabadiliko hauwezi kupungua na kukua. Unajitahidi kudumisha uwiano wa maisha ya kazi wakati ukiongeza kazi yako kuridhika na ufanisi. Vidokezo hivi kumi vitakusaidia kupambana na uchovu.

01 Fanya kitu ambacho unapenda kila siku

Hakuna kitu kinachoshinda uchovu na huongeza kuridhika kazi kama kufanya kitu ambacho unapenda kufanya kila siku. Moyo wangu ungeuka bila nafasi ya kuandika kila siku.

Kugundua mambo madogo kuhusu kazi yako ambayo inakufanya uwe na furaha. Hakikisha kwamba shughuli hizi au kazi ziko kwenye ajenda yako kila siku. Ni vigumu sana kupata kitu ambacho unapenda kufanya kazi?

Hakikisha kupambana na hisia ya uchovu na shughuli za nje ili usawazisha ukosefu huu. Lakini, hakika, kuna kitu ambacho unaweza kutambua kwamba unapenda kufanya kazi yako.

Kuhusiana: Ni nini kinakuletea furaha katika kazi?

02 Hang Out Pamoja na Wafanyakazi wazuri

Hakuna chochote kinachoathiri kazi yako kuridhika na kukufanya uchovu zaidi kuliko kunyongwa na watu wanaoingia katika bahari ya upunguvu. Kuna mengi ya kufanya wewe uchovu katika kila kazi na mahali pa kazi.

Kwa nini kutumia muda wako na watu au makundi ambayo unajua yatakufanya tu kujisikia zaidi - kuhusu wewe mwenyewe na kazi yako.

Ratiba chumba cha mkutano wa chakula cha mchana ikiwa chumba cha chakula cha mchana kinaongezeka na kutoridhika. Au, wasiliana na wenzako na hamu yako ya kujenga mazingira mazuri zaidi ili kuongeza kazi ya kila mtu.

Hangana na wenzake wanaoshiriki mtazamo wako mzuri; wengine watakuleta tu. Usiende huko.

Kuhusiana: Kucheza vizuri na wengine | Kushughulika na Watu Waliofanyika Kazini | Vidokezo 10 vya kukabiliana na watu wenye shida

03 Kula Mwanga, Chakula cha Chakula cha Mchana cha Kupambana na Masikio ya Njaa

Hakuna kitu kinachofanya uwejisikie kama uchovu, chakula cha mchana cha mimba. Chakula cha ziada hufanya unechovu na usivu wakati unahitaji upepo wa pili kwa ufanisi wa mchana.

Kunywa chakula cha mchana - je, mtu yeyote ana kunywa chakula cha mchana tena? - inaathiri sawa. Ili kupigana na hisia za uchovu, badala ya kuleta vitafunio vyenye afya kuzingatia kudumisha nishati siku zote na kula chakula cha mchana cha mchana.

04 Fanya kitu ambacho unasema kila siku

Hakuna kitu kinachofanya iwe kujisikia vizuri zaidi kuliko kufanya kazi kwa ufanisi au kuunda matokeo yaliyohitajika. Kupambana na hisia zako za uchovu kwa kufanya kitu ambacho unastahili kufanya kila siku.

Mafanikio yanazalisha mafanikio zaidi na wafanyakazi ambao wanasukuma au wanaojisukuma ili kufikia na kuzidi, uzoefu umeongezeka kujiamini na kujithamini.

Ni wageni wa kukaribishwa kwa mfanyakazi na mzunguko wa ushiriki wa wafanyakazi . Kufanya kile unachofanya vizuri - fanya vizuri - uzoefu wa furaha ya kufanya vizuri. Kurudia kila siku. Angalia nini ninachomaanisha?

Kuzingatia Kukuza Nguvu Zako | Kuendeleza Nguvu Kwa Mazoezi ya Kutoa Moyoni - Si Uovu

05 Kuendeleza Uhusiano wa Kuunga mkono na Bwana wako

Wewe ni msimamizi wa uhusiano wako na bosi wako. Hakuna mtu atakayewashirikisha sana kama unafanya kwamba ubora wa uhusiano unawasaidia kufanikisha malengo yako.

Wakati huo huo, bosi wako ana habari ambazo unahitaji kufanikiwa. Hawezi kufanya kazi yake au kukamilisha malengo yake bila msaada wako. Kwa hiyo, meneja wako anashirikisha usingiano muhimu na wewe.

Ikiwa hutimiza kazi yako, meneja wako hawezi kuangaza kwa majukumu yake yote. Hutaendelea bila habari, mtazamo, uzoefu, na msaada wa meneja wako.

Kuhisi nimechoka? Kaa chini na bosi wako kwa maingiliano na maoni. Je, unatafuta kuridhika zaidi ya kazi? Kujadili utoaji na matokeo na bosi wako. Unahitaji rasilimali? Uliza.

Kuhusiana: Jinsi ya Kuungana Na Boss Yako | Kushughulika na Mabomu Mbaya

06 Kuwa Instigator: Nguvu kwa Mabadiliko

Jua kitu ambacho kinakufanya unechoka kazi na uondoe kutoka kwa kuridhika kwa kazi yako? Fanya kitu kuhusu hilo. Kazi na meneja wako ili kuondokana na mkosaji kutoka kwa kazi yako. Labda mfanyakazi mwingine angefurahia shughuli au kazi.

Uliza wajibu na ustawi wa kazi. Fikiria uhamisho wa kupanua ujuzi wako, ujuzi, na chaguo.

Jiunge na kamati ya shughuli ili kupanga mipango na kufurahisha matukio ya mahali pa kazi. Hakuna kamati ya shughuli? Anza moja. Jiunge na timu ya michezo iliyofadhiliwa na kazi. Nini, hakuna timu? Anza moja.

Je! Kuhusu mlo wa mfuko wa kahawia au chakula cha mchana na anajifunza? Sehemu zote za kazi zingefaa. Unataka kusoma na kujadili vitabu vya hivi karibuni vya biashara? Anza klabu ya kitabu kwenye kazi .

Kupambana na uchovu kwa kushawishi matukio ya mahali pa kazi na michakato ya kazi ambayo huongeza kuridhika kwa kazi ya mfanyakazi - yako mwenyewe na wengine.

07 Ban Weary: Tengeneza Ustawi wa Kazi Bora

Kwenye ngazi fulani, una jukumu la kuhisi umechoka. Haki? Lakini, fika haraka hivi. Hatua muhimu zaidi ni jinsi ya kuzuia hisia za uchovu na kujifurahisha kazi. Unaweza kupambana na hisia ya uchovu kwa kuunda mahali pa kazi ambayo inasisitiza roho yako na kuimarisha maisha yako.

Kazi yako ya kazi inaweza kuvutia na kucheka. Katika Zappos , wafanyakazi wengi hufanya $ 10-12.00 kwa saa, lakini hujenga utamaduni kwa wafanyakazi ambao hufanya kazi ya kujifurahisha na kusisimua. Wanathamini wafanyakazi kwa njia nyingi ambazo hufanya wafanyakazi wawe msisimko kuja kazi.

Unaweza kufanya hivyo kwa wewe mwenyewe, pia. Kuhisi bluu? Chukua mapumziko ya haraka. Kuchunguzwa? Chagua kazi unayotaka kufanya. Uhisi usipuuzwa? Kutafuta mfanyakazi wa kujifurahisha wakati wa mapumziko. Je, hujisikia kama mtu asiyetenda kitu chochote?

Kupambana na hisia ya uchovu: fanya orodha ya kila kitu ulichokifanya wiki hii. Utashangaa. Unapata drift yangu? Haki? Kupambana na hisia kila uchovu na kazi nzuri, ya kukuza, hisia, au tabia.

Kuhusiana: Kuacha Kuwa na Kusumbuliwa Kazini | Njia 10 Bora za Kuwa na Furaha Kazini

08 Kupambana na Ufanisi wa Kuongezeka kwa Ustawi wa Ayubu

Je, kusikia kwamba sauti ya kunyoosha? Ni sauti ya mipango na ndoto yako, matumaini yako na mipango yako, malengo yako na maazimio yanayopita wakati unapoingia katika hali ya kupiga kura. Usizike huko.

Hakuna anayeweza kuogopa kama sauti ndogo katika kichwa chako ambayo haifai kwa sababu huja kukamilisha kazi uliyoahidi, kwa muda uliotakiwa unahitajika. Nyimbo hiyo inakua sana wakati unapojaribu kupiga sauti kwa sababu na madai.

Chochote sababu ya kukataa kwako, ni mojawapo ya tabia mbaya zaidi za kazi zinazoathiri vibaya kazi ya kuridhika. Kwa kweli, unaweza kutumia muda mwingi juu ya udhuru na lawama, na maazimio mapya na ahadi kwako mwenyewe, basi unafanya wakati wa kukamilisha kazi.

Kupigana na hisia za uchovu na mchango na utimilifu, sio kujizuia na udhuru. Mzunguko huo unafanya mtu yeyote amechoka.

09 Kuchukua vurugu mara kwa mara katika Kazi ya kupambana na hisia za uchovu

Punguza miguu yako, kufanya mazoezi ya desk, tembelea ofisi. Kuvunja matatizo ya kukaa au kusimama mahali pote siku nzima. Kuchukua pumzi kubwa na kutumia muda mwingi wa kutafakari na kupanga.

Kufuta mpira mdogo au putty katika mkono wako ni kushangaza kufurahi na anaweka vidole vyenye kuandika kwa kuandika. Kuzunguka ofisi tu kutakuwezesha kujisikia vizuri zaidi.

Una kitu unachohitaji kushiriki na mfanyakazi mwenzako? Badala ya IMing au barua pepe, tembea na kuzungumza. Kuzunguka ofisi tu kutakuwezesha kujisikia vizuri zaidi. Na, mara kwa mara, mawasiliano mazuri ya uso kwa uso ni ya kukuza.

Kufikia Nia mbili za Malengo Kila Siku ili Kuongeza Uradhi wa Ayubu

Hakuna kitu kinachotia uchovu kama hisia ya kufanikiwa. Kuvunja malengo yako makubwa ya idara na ya kibinafsi chini kwenye vipande vinavyotumika ambavyo unaweza kufikia siku.

Kuchunguza mafanikio mbali kwenye orodha yako ya kila siku itaweka chemchemi katika miguu yako na furaha ndani ya moyo wako. Unastahili kujisikia kama umetimiza na umechangia kila siku.

Kuhusiana: Zaidi ya Malengo ya SMART ya jadi | Nguvu ya Kubwa ya Kuweka Lengo Hatua 6 za Kufikia Ndoto Zako